บทที่ 9 การฝึกฝนร่างกาย

บทที่ 9 การฝึกฝนร่างกาย

เสียงหมัดแหวกอากาศดังหวีดหวิวขณะที่หลิ่วเฟิงยืนกำหมัด เหงื่อผุดพรายบนหน้าผาก และหน้าอกของเขาสะท้อนขึ้นลง เห็นได้ชัดว่าเพิ่งเสร็จสิ้นการฝึกฝนอย่างเข้มข้น

ในขณะนั้น ปู่ของเขาก็เดินเข้ามาด้วยฝีเท้าที่มั่นคง ถือหญ้าเงินครามที่เปล่งแสงอ่อนๆ ราวกับสัญญาณนำทางในความมืด ดึงดูดสายตาของหลิ่วเฟิงในทันที

"เสี่ยวเฟิง นี่คือความสามารถวิญญาณยุทธ์แรกของหญ้าเงินครามของปู่—การเติบโตที่ไม่สิ้นสุด" เสียงของปู่ทุ้มลึกและอ่อนโยน แฝงไว้ด้วยน้ำหนักแห่งวัย "เจ้าเพิ่งฝึกมวยเสร็จ และร่างกายของเจ้าก็เหนื่อยล้า กินนี่ซะ มันสามารถฟื้นฟูพละกำลังทางกายและพลังวิญญาณของเจ้าได้อย่างรวดเร็ว และยังบำรุงร่างกายของเจ้าด้วย"

หลิ่วเฟิงรับหญ้าเงินครามมา ตรวจสอบมันด้วยความสงสัย

หญ้าเงินครามต้นนี้มีลักษณะประหลาด มันมีรูปร่างเหมือนโสม ใบของมันอ่อนนุ่มและแผ่ประกายอบอุ่น และมันยังปล่อยกลิ่นหอมจางๆ ที่ยากจะจับต้องซึ่งให้ความสดชื่นเมื่อสูดดมใกล้ๆ

หลิ่วเฟิงสัมผัสได้ถึงพลังชีวิตที่พลุ่งพล่านอยู่ภายในอย่างแท้จริง ราวกับว่ามันกำลังเรียกหาเขา

"ขอบคุณครับ ท่านปู่" หลิ่วเฟิงวางหญ้าเงินครามเข้าปากอย่างเคร่งขรึมและเริ่มเคี้ยวเบาๆ

หญ้าเงินครามมีรสหวานพร้อมกับความเย็นเล็กน้อยเมื่อเข้าปาก และขณะที่เขาเคี้ยว กระแสลมอุ่นก็แผ่ซ่านจากปากของเขาไปทั่วทั้งร่างกาย ทุกเซลล์รู้สึกราวกับว่าได้รับการฉีดพลังชีวิตเข้าไป และความรู้สึกเหนื่อยล้าก็สลายไปในทันที ถูกแทนที่ด้วยพลังงานที่ไร้ขีดจำกัด

"เป็นอย่างไรบ้าง? รู้สึกหรือไม่?" ปู่ของเขาถามด้วยความเป็นห่วง

หลิ่วเฟิงพยักหน้าอย่างแรง ใบหน้าของเขาเต็มไปด้วยความประหลาดใจ: "ข้ารู้สึกได้! ความเหนื่อยล้าทั้งหมดในร่างกายของข้าหายไปแล้ว และตอนนี้ข้าเต็มไปด้วยพละกำลัง!"

"นี่คือพลังของ 'การเติบโตที่ไม่สิ้นสุด'" แววตาของปู่ฉายแววภาคภูมิใจ "แม้ว่าหญ้าเงินครามจะถูกมองว่าเป็น 'วิญญาณยุทธ์ไร้ประโยชน์' จากโลกภายนอก แต่ความเป็นเอกลักษณ์ของมันไม่ควรมองข้าม ความสามารถวิญญาณยุทธ์ 'การเติบโตที่ไม่สิ้นสุด' นี้สามารถช่วยให้เจ้าฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วในระหว่างการบ่มเพาะ ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการบ่มเพาะของเจ้าได้อย่างมาก"

หลิ่วเฟิงกลืนหญ้าเงินครามลงไปจนหมด รู้สึกเพียงกระแสลมอุ่นไหลเวียนอย่างช้าๆ ไปทั่วร่างกาย พละกำลังทางกายและพลังวิญญาณของเขาฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายของเขารู้สึกเบาราวกับจะบินได้

ที่น่าอัศจรรย์ยิ่งกว่านั้น ในสถานที่ลึกๆ ที่เขามองไม่เห็น หญ้าเงินครามกำลังบำรุงร่างกายของเขาอย่างเงียบๆ กระดูกทุกตารางนิ้วและกล้ามเนื้อทุกมัดได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยน ความรู้สึกสบายและเต็มเปี่ยมอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนนี้ทำให้หลิ่วเฟิงมีความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับศักยภาพของหญ้าเงินคราม

"ท่านปู่ 'การเติบโตที่ไม่สิ้นสุด' นี้น่าอัศจรรย์เกินไปแล้ว!" หลิ่วเฟิงอดไม่ได้ที่จะอุทาน "ข้าไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าหญ้าเงินครามจะมีความสามารถที่ทรงพลังเช่นนี้"

"แม้ว่าหญ้าเงินครามจะไม่เป็นที่โปรดปรานของโลกภายนอก แต่ข้อดีของมันก็ชัดเจนมาก: พลังชีวิต ความสามารถในการสืบพันธุ์ และความสามารถในการปรับตัว ล้วนเป็นจุดแข็งของมัน" ปู่ของเขากล่าวอย่างจริงจัง "ตราบใดที่เราขุดลึกลงไป มันจะปลดปล่อยศักยภาพอันยิ่งใหญ่ออกมาได้อย่างแน่นอน"

หลิ่วเฟิงสูดหายใจเข้าลึกๆ รู้สึกถึงพละกำลังที่เปี่ยมล้นภายในตัวเขา ดวงตาของเขาเต็มไปด้วยความมุ่งมั่น: "ท่านปู่ ตอนนี้ข้ารู้สึกดีมากและต้องการบ่มเพาะต่อ!"

"ดี ต่อไปเราจะฝึกฝนร่างกาย" ปู่ของเขาพยักหน้าเล็กน้อย สายตาเต็มไปด้วยความคาดหวัง "ร่างกายคือรากฐานของการบ่มเพาะ มีเพียงร่างกายที่แข็งแกร่งเท่านั้น เจ้าจึงจะสามารถใช้พลังวิญญาณของเจ้าได้ดียิ่งขึ้น"

พูดจบ ปู่ของเขาก็หันหลังเดินเข้าไปในโกดัง และในไม่ช้า เขาก็แบกกุญแจหินขนาดเล็กหนึ่งคู่ออกมา วางมันลงอย่างมั่นคงที่มุมหนึ่งของลานบ้าน

พื้นผิวของกุญแจหินนั้นหยาบกร้าน สลักไว้ด้วยร่องรอยของกาลเวลา ราวกับกำลังบอกเล่าเรื่องราวในอดีต

"วันนี้ เราจะฝึกด้วยกุญแจหิน" เสียงของปู่มั่นคงและแข็งแรง "การฝึกกุญแจหินสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งของแขนและความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการควบคุมมวยและพลังวิญญาณของเจ้า ก่อนหน้านี้เจ้ายังเด็กเกินไปและไม่เหมาะกับการฝึกความเข้มข้นสูง แต่ตอนนี้รากฐานของเจ้ามั่นคงแล้ว เราจะเริ่มด้วยคู่เล็กๆ นี้ เมื่อกระดูกของเจ้าพัฒนาเต็มที่แล้ว เจ้าค่อยไปใช้คู่ที่ใหญ่กว่าของพ่อเจ้า"

หลิ่วเฟิงเดินไปที่กุญแจหินอย่างรวดเร็ว ย่อตัวลง และจับที่จับอย่างมั่นคงด้วยมือทั้งสองข้าง

แม้ว่ากุญแจหินจะไม่ใหญ่ แต่น้ำหนักของมันก็เกินความคาดหมายไปมาก เขาสูดหายใจเข้าลึกๆ ออกแรง และในขณะที่เส้นเลือดปูดโปน กุญแจหินก็ค่อยๆ ถูกยกขึ้นจากพื้น

"ดีมาก เสี่ยวเฟิง พละกำลังของเจ้าดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด" ปู่ของเขายิ้มอย่างพอใจ "ตอนนี้ เริ่มยกพวกมันขึ้นเหนือศีรษะ"

หลิ่วเฟิงปฏิบัติตาม ยกกุญแจหินขึ้นเหนือศีรษะ

แขนของเขาสั่นเล็กน้อย กล้ามเนื้อเกร็งตัว พละกำลังทุกออนซ์ต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงของกุญแจหิน

"จดจ่อกับการหายใจของเจ้า หายใจออกเมื่อออกแรง หายใจเข้าเมื่อผ่อนคลาย รักษาสมดุลและอย่าโยกเยก" ปู่ของเขาแนะนำอย่างอดทนจากด้านข้าง เสียงของเขาราวกับเข็มสะกดสมุทร ฉีดความมั่นใจให้กับหลิ่วเฟิง

หลิ่วเฟิงปรับลมหายใจ พยายามรักษาสมดุล หนึ่งครั้ง สองครั้ง... เขากัดฟันและพยายามต่อไป เหงื่อหยดลงมาตามแก้มลงสู่พื้นใต้ฝ่าเท้าของเขา ในที่สุดก็สามารถยกกุญแจหินได้สิบครั้ง

"พักสักหน่อย แล้วค่อยทำต่อ" ปู่ของเขากล่าวด้วยความเป็นห่วง

หลังจากพักผ่อนชั่วครู่ หลิ่วเฟิงก็กลับมาฝึกซ้อมต่อ

แขนของเขาเริ่มปวดเมื่อยมากขึ้นเรื่อยๆ การยกแต่ละครั้งดูเหมือนจะท้าทายขีดจำกัดของเขา แต่เขาก็กัดฟันและพยายามอย่างต่อเนื่อง โดยมีความเชื่อเพียงหนึ่งเดียวในใจ: เพื่อพัฒนาร่างกายของเขา

"ดีมาก เสี่ยวเฟิง เจ้าทำได้ดีมาก" ปู่ของเขาชมเขา "การฝึกกุญแจหินไม่เพียงแต่เสริมสร้างความแข็งแกร่งของแขนเท่านั้น แต่ยังช่วยขัดเกลาจิตตานุภาพด้วย จำไว้ ไม่ว่าเจ้าจะพบกับความยากลำบากอะไร เจ้าต้องอดทนจนถึงที่สุด"

หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกกุญแจหิน ปู่ของเขาก็หยิบคันธนูแข็งเล่มหนึ่งมาจากผนังห้องโถงหลักและยื่นให้หลิ่วเฟิง: "ต่อไป ฝึกน้าวคันธนูแข็ง การน้าวคันธนูแข็งสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและความทนทานของร่างกายส่วนบน ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการควบคุมมวยและพลังวิญญาณของเจ้า"

หลิ่วเฟิงรับคันธนูแข็ง ยืนอยู่กลางลานฝึก สูดหายใจเข้าลึกๆ และน้าวสายธนู

สายธนูตึงเปรี๊ยะ สร้างแรงต้านมหาศาล ราวกับกำลังทดสอบความมุ่งมั่นของเขา

"เมื่อน้าวคันธนู ให้ใช้พละกำลังทั้งร่างกาย ไม่ใช่แค่แขน รักษาร่างกายให้สมดุลและเท้าให้มั่นคง" ปู่ของเขาแนะนำอย่างพิถีพิถันจากด้านข้าง

หลิ่วเฟิงปฏิบัติตามคำแนะนำ ค่อยๆ เพิ่มจำนวนครั้งที่เขาน้าวคันธนู

กล้ามเนื้อแขนและหลังของเขาปวดเมื่อยจนแทบทนไม่ไหว และเสื้อผ้าของเขาก็ชุ่มไปด้วยเหงื่อ แต่เขาก็ไม่สะทกสะท้านแม้แต่น้อย

เมื่อการฝึกฝนลึกขึ้น ความอดทนของเขาก็ค่อยๆ ดีขึ้น และการน้าวคันธนูแต่ละครั้งก็มั่นคงและทรงพลังมากขึ้น

หลังจากฝึกฝนไประยะหนึ่ง กล้ามเนื้อแขน ไหล่ และหลังของหลิ่วเฟิงก็ปวดเมื่อยและชา

เมื่อเห็นเช่นนี้ ปู่ของเขาจึงหยิบขวดน้ำมันยาจากโต๊ะหิน เทลงบนฝ่ามือ ถูมือเข้าด้วยกันอย่างรวดเร็วจนอุ่น จากนั้นก็ "แปะ" ลงบนหลังของหลิ่วเฟิงและเริ่มนวด

หลิ่วเฟิงรู้สึกว่าหลังของเขาร้อนผ่าว มือของปู่ดูเหมือนจะมีเปลวไฟ การนวดแต่ละครั้งลงจุดที่ปวดเมื่อยอย่างแม่นยำ ขับไล่ความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อทีละน้อย

หลังจากการนวด ปู่ของเขาก็แขวนคันธนูแข็งกลับไปบนผนัง จากนั้นก็แบกถังน้ำเต็มถังมาจากบ่อน้ำ

"ต่อไป เราจะฝึกแบกถังน้ำ การแบกถังน้ำสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งของขาและพลังระเบิด ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาร่างกายของเจ้า" ปู่ของเขากล่าว

หลิ่วเฟิงเดินไปที่ถังน้ำ ย่อตัวลง กอดขอบถังอย่างแน่นหนาด้วยมือทั้งสองข้าง สูดหายใจเข้าลึกๆ และออกแรง ยกถังน้ำขึ้นบนไหล่ของเขา

กล้ามเนื้อขาของเขาเกร็งในทันที กล้ามเนื้อทุกมัดกรีดร้องด้วยความเหนื่อยล้า แต่เขาก็ยืดกระดูกสันหลังให้ตรงและยืนอย่างมั่นคง

"เมื่อแบกถังน้ำ ให้ใช้ขาออกแรง ไม่ใช่เอว รักษาร่างกายให้สมดุลและเท้าให้มั่นคง" ปู่ของเขาเตือนจากด้านข้าง

หลิ่วเฟิงปรับลมหายใจ พยายามรักษาสมดุล เหงื่อไหลจนพร่ามัว แต่เขาก็ยังคงไม่ขยับเขยื้อน ยืนหยัดแบกถังน้ำสิบครั้ง

หลังจากพักผ่อนชั่วครู่ เขาก็ฝึกต่อ โดยเพิ่มจำนวนครั้งขึ้น

หลังจากแบกถังน้ำเสร็จ ปู่ของเขาก็ผลักลูกกลิ้งหินออกมา: "สุดท้าย การผลักลูกกลิ้งหิน การผลักลูกกลิ้งหินสามารถปรับปรุงการประสานงานโดยรวมและความอดทน"

หลิ่วเฟิงเดินไปที่ลูกกลิ้งหิน จับที่จับด้วยมือทั้งสองข้าง สูดหายใจเข้าลึกๆ และออกแรงผลักลูกกลิ้งหิน

กล้ามเนื้อทั้งหมดของเขาทำงานประสานกัน แต่ละก้าวเต็มไปด้วยความยากลำบาก แต่สายตาของเขากลับแน่วแน่ เคลื่อนไปข้างหน้าอย่างมั่นคงทีละก้าว

"เมื่อผลักลูกกลิ้งหิน อย่าใช้แค่แขน ร่างกายของเจ้าต้องรักษาสมดุล และเท้าต้องมั่นคง" ปู่ของเขาแนะนำจากด้านข้าง

หลิ่วเฟิงปรับลมหายใจ พยายามรักษาสมดุล หนึ่งรอบ สองรอบ... เขากัดฟันและพยายามต่อไป ในที่สุดก็ผลักมันได้สำเร็จสิบรอบ

ในการฝึกที่เข้มข้นสูงครั้งแล้วครั้งเล่า เช้าวันหนึ่งก็ผ่านไปอย่างเงียบๆ

"พอแล้ว เสี่ยวเฟิง นี่ใกล้เที่ยงแล้ว ข้าจะไปทำอาหารกลางวัน เจ้าพักสักหน่อย" ปู่ของเขามองไปที่หลิ่วเฟิง ซึ่งชุ่มไปด้วยเหงื่อแต่ยังคงเต็มไปด้วยจิตวิญญาณ ดวงตาของเขาเต็มไปด้วยความรักใคร่

หลิ่วเฟิงหยุดการเคลื่อนไหว เช็ดเหงื่อบนหน้าผาก และรอยยิ้มที่พึงพอใจก็ปรากฏขึ้นบนใบหน้าของเขา

เขารู้ว่าความพยายามของเขาไม่ไร้ผล ทุกครั้งที่เขาเหงื่อออก มันได้นำร่างกายและพลังวิญญาณของเขาไปสู่ระดับที่สูงขึ้น