บทที่ 4: เอาชนะตนเอง

บทที่ 4: เอาชนะตนเอง

เมืองในเวลาตีห้า

ดวงดาวระยิบระยับ ไฟถนนที่เบาบาง

นอกจากเสียงยางรถที่วิ่งผ่านไปมาเป็นครั้งคราวแล้ว ที่นี่ก็เงียบสงบ

ภายในห้องเช่าที่มืดและแคบ

ไฟนีออนที่กะพริบส่องผ่านหน้าต่าง ทอดเงาที่ผันผวนบนผนัง

" อื้ม...”

ฟางเฉิงนอนอยู่บนพื้น ยืดหลังตรงและเหยียดปลายเท้าเข้าหากัน

แขนของเขาโค้งกดลงอย่างต่อเนื่อง จนหน้าอกของเขาเกือบจะแตะพื้น

เขาสูดอากาศเย็นยะเยือกเข้าลึกๆ

จากนั้นก็ดันตัวขึ้นอย่างแรงด้วยแขน ผายอกและมองไปข้างหน้า

ถอนหายใจเอาอากาศสีขาวอุ่นๆ ออกมา

ในแต่ละการเคลื่อนไหว เขาจะนับอย่างเงียบๆ โดยพยายามรักษาจังหวะให้คงที่

ถูกต้องแล้ว

สิ่งที่เขากำลังทำอยู่ตอนนี้คือการวิดพื้น

หลังจากพิจารณาอย่างรอบคอบแล้ว ฟางเฉิงจึงตัดสินใจให้ความสำคัญกับ "การฝึกกายภาพ" เป็นหลัก

ด้วยความหวังว่าจะได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ที่คล้ายกับ "การออกกำลังกาย" และ "การฝึก" ผ่านการฝึกฝนขั้นพื้นฐาน เช่นเดียวกับ "การชกมวย"

ในชีวิตก่อนหน้านี้ที่ใช้ชีวิตติดบ้าน ฟางเฉิงเคยชมภาพยนตร์และหนังสือและวิดีโอเกี่ยวกับการต่อสู้และการออกกำลังกายมาแล้วมากมาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนังสือขายดีเรื่อง “ฟิตเนสนักโทษ” ซึ่งทำให้เขาประทับใจอย่างมาก

ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้เคยถูกจำคุกอยู่ในเรือนจำที่มืดมิดที่สุดมาเป็นเวลานานถึง 19 ปี

ชีวิตในเรือนจำนั้นโหดร้าย มีทั้งการต่อยตีและทำร้ายร่างกายเกิดขึ้นอยื่บ่อยครั้ง และอุบัติเหตุมักส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตลงได้

ภายใต้สภาวะที่โหดร้ายเช่นนี้ ความอ่อนแอคือบาป และการแข็งแกร่งขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด

ผู้เขียนใช้เวลาหลายปีในการปรับปรุงฝีมือของตนเอง โดยเรียนรู้ทักษะดั้งเดิมต่างๆ จากเพื่อนนักโทษและผสมผสานเข้ากับวิทยาศาสตร์การฝึกกายภาพสมัยใหม่

ในที่สุด เขาก็เกิดนิมิตและพัฒนาเทคนิค ฟิตเนสนักโทษ ซึ่งประกอบด้วยศาสตร์หกอย่างซึ่งเป็นแนวทางที่เรียบง่ายแต่ล้ำลึก

ปรัชญาของหนังสือเล่มนี้เรียบง่าย นั่นคือ “ไม่จำเป็นต้องไปยิมอีกต่อไป!”

ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เย็นหรือยาที่กระตุ้นกล้ามเนื้อ

ไม่จำเป็นต้องมีแขนขาใหญ่หรือกล้ามหน้าอกโตๆ แต่ต้องการการควบคุมร่างกายของตัวเองอย่างยืดหยุ่นและอิสระเพื่อกลายเป็นเจ้านายของมันอย่างแท้จริง

ใครๆ ก็สามารถมีพละกำลังมหาศาลและหุ่นที่ดูดีได้

การปฏิเสธอุปกรณ์และยานั้นเหมาะสมกับสภาพความเป็นอยู่ปัจจุบันของฟางเฉิงเป็นอย่างยิ่ง

ในขณะนี้ เขาไม่มีเงินสำหรับค่าสมาชิกยิม เทรนเนอร์ส่วนตัว หรืออาหารเสริมอย่างผงโปรตีน

ดังนั้น ฟางเฉิงจึงได้นำความต้องการของเขาและเนื้อหาของหนังสือมาผสมผสานกัน จึงได้ออกมาเป็นแผนการฝึกออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

นั่นรวมถึงการวิดพื้น การสควอท การดึงข้อ การยกขา การทำสะพานหลัง และการวิดพื้นแบบตั้งมือ

หนังสือเล่มนี้เรียกทักษะทั้งหกนี้ว่า "ทักษะทั้งหกของนักโทษ"

และ "การวิดพื้น" ซึ่งเป็นทักษะแรกจากทักษะทั้งหก ก็เป็นการฝึกความแข็งแรงที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพสูงสุด

การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงแต่ฝึกข้อมือ ต้นแขน หน้าอก และแกนกลางลำตัวเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมการทำงานของหัวใจและปอดและเพิ่มความแข็งแกร่งให้พวกมันอีกด้วย

ฟางเฉิงเริ่มต้นด้วยการวิดพื้นสองแขนแบบมาตรฐาน

แน่นอนว่ายังมีรูปแบบที่ท้าทายกว่านี้ให้เลือกใช้

เช่น การวิดพื้นแบบเพชร การวิดพื้นแบบมีดพับ การวิดพื้นแบบมือปืน การวิดพื้นแบบแขนเดียว และการวิดพื้นแบบซูเปอร์แมนซึ่งเป็นวิธีการฝึกขั้นสูง

"13"

"14"

"15”

"ฮึก...”

เมื่อจำนวนการวิดพื้นเกินสิบครั้ง การหายใจของฟางเฉิงก็เริ่มเร็วขึ้น

การเคลื่อนแขนที่งอและเหยียดเองก็เริ่มบิดและสั่นเอนขณะพยายามรักษาท่าทางมาตรฐาน

แต่ฟางเฉิงไม่พร้อมที่จะยอมแพ้

นี่เป็นทั้งการทดสอบความอดทนของร่างกายและการสำรวจประสิทธิภาพของระบบในโลกแห่งความเป็นจริงเพิ่มเติม

ไม่เหมือนกับทักษะระดับมืออาชีพอย่าง "มวย" และ "ทักษะการทำอาหาร"

แนวคิดของ "การออกกำลังกาย" นั้นกว้างเกินไป มันครอบคลุมหลากหลายอย่าง ซึ่งทำให้ยากต่อการกำหนดให้ชัดเจน

นี่คือเซสชั่นการฝึกครั้งแรกของฟางเฉิง และเขาก็ตั้งตารอที่จะเห็นมัน

หากการฝึกการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันซ้ำๆ สามารถกระตุ้นและปลดล็อกทักษะใหม่จากหน้าต่างได้จริง มันก็จะเป็นการค้นพบครั้งใหญ่สำหรับเขา

"18"

"19"

“20…”

แม้จะไม่ถึง 20 แต่ความแข็งแกร่งทางกายของเขาก็ดูเหมือนจะถึงขีดจำกัดแล้ว

หน้าอกของฟางเฉิงสั่นเกร็งอย่างรุนแรง และแขนของเขาก็เริ่มสั่นอย่างควบคุมไม่ได้

เขาอดไม่ได้ที่จะหยุดพักเพื่อหายใจ

“ฉันยังอ่อนแอเกินไป...”

ตามแผนการฝึก ชุดนี้ควรจะเสร็จสิ้นด้วยการทำซ้ำ 25 ครั้ง

แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่าเขาจะประเมินตัวเองสูงเกินไป

ร่างกายนี้ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงมานานแล้ว

ทันใดนั้นก็เข้าสู่การฝึกแบบเข้มข้น ประสิทธิภาพดังกล่าวก็น่าชื่นชมแล้ว

ยิ่งไปกว่านั้น...

เนื่องจากหน้าต่างไม่แสดงปฏิกิริยาใดๆ มันจึงทำให้เกิดความลังเลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ฟางเฉิงขมวดคิ้ว หายใจแรง

ความสงสัยแวบผ่านจิตใจของเขาแต่ก็ถูกไล่ออกไปอย่างรวดเร็ว

เมื่อครั้งยังเป็นคนธรรมดา เขาก็อาจไม่พอใจ สงสารตัวเอง และเสียใจกับข้อบกพร่องในอดีต

แต่บัดนี้ เมื่อโชคชะตาให้โอกาสเขาได้เปลี่ยนแปลงชีวิตที่แสนธรรมดานี้

เขาจะยอมแพ้และมัวหาข้อแก้ตัวกับคำโกหกเพื่อปลอบใจตัวเองได้อย่างไร?

หยดเหงื่อเค็มไหลจากมุมปากจรดถึงคาง

ฟางเฉิงกัดฟันแน่น

เกมได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว

หากเขาไม่สามารถออกก้าวแม้แต่ก้าวแรกได้ เขาก็จะยังคงเป็นผู้แพ้ตลอดไป!

ไม่ว่ามันจะสำเร็จหรือไม่ หากเขาปรารถนาสิ่งใด เขาก็ต้องต่อสู้อย่างสุดกำลังเพื่อบรรลุสิ่งนั้น!

อย่างน้อยที่สุด เขาก็ต้องการจะดูว่าขีดจำกัดของเขาอยู่ที่ไหน!

" ทักษะสมาธิ เปิดใช้งาน!"

[คุณได้ใช้ทักษะสมาธิ เพื่อเพิ่มสมาธิและควบคุมร่างกาย]

[โปรดรักษาสมาธิไว้เป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไปเพื่อเพิ่มคะแนนประสบการณ์]

"21"

"22"

"23"

แม้ว่ากล้ามเนื้อของเขาจะยังสั่นเทิ้ม แต่ดวงตาของฟางเฉิงก็แน่วแน่และสงบลงแล้ว

ราวกับกำลังกลับเข้าไปในห้องสอบระหว่างการสอบเข้ามหาวิทยาลัย เผชิญกับข้อสอบที่ยากและซับซ้อน โดยไม่แม้แต่จะคิดที่จะถอยหนี

ทุกครั้งที่เขาลดตัวลงสู่พื้น มันเป็นเหมือนกับการสนทนากับตัวเองที่ครั้งหนึ่งเคยอ่อนแอและไร้เรี่ยวแรง

ทุกครั้งที่เขาผายอกและดันตัวขึ้น มันก็เหมือนกับการพิสูจน์ว่าเขาได้ก้าวข้ามตัวเองในอดีตไปแล้ว

"..24”

"..25!"

และแล้วการฝ่าทะลวงอุปสรรคสำคัญอีกประการหนึ่งก็ได้ผ่านพ้นไป

เม็ดเหงื่อได้ปกคลุมหน้าผากของฟางเฉิงอย่างหนาแน่นแล้ว..