บทที่ 510 - ความสมดุลของร่างกายสวีเหวิน

บทที่ 510 - ความสมดุลของร่างกายสวีเหวิน

⚉⚉⚉⚉

“สวีเหวิน ท่าออกกำลังกายลดความอ้วนอะไรที่คุณพูดถึงก่อนหน้านี้น่ะ ตอนนี้บอกพวกเราได้แล้วใช่ไหม”

“เพียงแต่ว่า ท่าทางของคุณพวกนี้มันจะไม่สุ่มเสี่ยงเกินไปใช่ไหม ถ้ามันสุ่มเสี่ยงมากเกินไปล่ะก็ งั้นคุณก็ไม่ต้องสอนพวกเราแล้ว เดี๋ยวจะทำให้เหล่าจ้าวหึงเอา”

ในวันธรรมดาจ้าวซวนมักจะใจเย็นอย่างมาก ดูเหมือนว่าไม่ว่าเรื่องอะไรก็ไม่ค่อยจะใส่ใจ ไม่ค่อยจะสนใจเท่าไหร่

แต่ตอนนี้กลับถึงกับหึงขึ้นมา นี่ทำให้ซุนหย่าและพวกเธอรู้สึกว่ามันน่าสนใจอย่างมาก

เมื่อเห็นว่าพวกเธอเตรียมพร้อมกันหมดแล้ว ดังนั้นสวีเหวินจึงเอ่ยปากพูดว่า “ท่าทางที่ผมจะสอนพวกคุณต่อไปนี้ จริงๆ แล้วการเคลื่อนไหวมันไม่ได้มากมายอะไรนักหรอก แต่ว่ามันอาจจะค่อนข้างยาก แล้วก็ค่อนข้างเหนื่อยด้วย”

“ท่าทางของพวกคุณถ้าสามารถทำได้มาตรฐานก็ทำได้มาตรฐานไป แต่ถ้าไม่สามารถทำได้มาตรฐานก็ไม่เป็นไร พวกเราค่อยๆ ทำไปช้าๆ ก็พอแล้ว”

สวีเหวินพูดจบก็มายืนอยู่บนเสื่อโยคะที่อยู่ตรงกลาง จากนั้นก็เริ่มทำท่าแรก ฉีกขาออกโดยตรงทันที

ซุนหย่าและเหล่าสาวๆ ทุกคนต่างก็มองจนตาค้าง ชาวเน็ตในห้องถ่ายทอดสดเองก็มองจนเหม่อไปเลย

“ให้ตายเถอะ ฉันก็ว่าแล้วว่าจะถือโอกาสนี้เรียนตามสวีเหวิน ออกกำลังกายสักหน่อย ผลลัพธ์ก็คือเขามาถึงก็จัดท่าฉีกขาเลย แล้วแบบนี้มันจะไปเรียนตามได้ยังไง”

“ฉันว่าแค่ท่าแรกนี้ท่าเดียว ก็มีคนแปดส่วนทำไม่ได้แล้ว ที่ฉันไม่เข้าใจมากที่สุดก็คือทำไมสวีเหวินถึงสามารถทำท่านี้ออกมาได้ด้วย ร่างกายของเขามันยืดหยุ่นขนาดนี้เลยเหรอ”

“จริงๆ แล้วการที่เขาทำท่าฉีกขาเป็นท่าแรกฉันไม่แปลกใจเลยสักนิด ท้ายที่สุดแล้วไม่ว่าจะเป็นการฝึกศิลปะการต่อสู้หรือการฝึกเต้นรำในตอนนี้ ตราบใดที่คุณอยากจะออกกำลังกายจริงๆ ล่ะก็ ย่อมต้องยืดเส้นเอ็นให้เปิดออกก่อนอยู่แล้ว ถ้าคุณแม้แต่เส้นเอ็นยังยืดไม่ได้เลย แล้วจะมาพูดอะไรเรื่องการออกกำลังกาย แม้แต่วอร์มอัพก็ยังไม่พอเลย”

“มันก็จริงอย่างที่ว่านั่นแหละ ตอนนี้หลานสาวตัวน้อยของฉันไปเรียนเทควันโด โค้ชของพวกเขาก็สั่งให้ทุกคนยืดเส้นเอ็นให้เปิดออกให้หมด ไม่อย่างนั้นก็จะไล่กลับไปไม่ให้เรียน ทำได้เพียงแค่บอกว่าเด็กสมัยนี้การแข่งขันมันสูงจริงๆ ไม่เหมือนกับยุคของพวกเราเลยแม้แต่น้อย”

ท่าทางอย่างการฉีกขานี้ ในสายตาของคนที่ฝึกวรยุทธ์ในสมัยก่อนเรียกว่า ‘การยืดเส้น’

แนวคิดปรัชญาของศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิม จริงๆ แล้วมันได้รับอิทธิพลมาจากปรัชญาเต๋าอย่างลึกซึ้ง

การเรียนวรยุทธ์จะต้องแข็งแกร่งและอ่อนโยนในหนึ่งเดียว เป็นหนึ่งหยินหนึ่งหยาง

อย่างเช่น วิชาคงกระพันระฆังทองเกราะเหล็กอะไรทำนองนั้น ก็จะถูกเรียกว่าวิชาแข็ง หรือที่เรียกว่าวิชากำลังภายนอก

วิชาแข็งแบบนี้ดูเหมือนจะแข็งแกร่งและหยางสุดขั้ว ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรสามารถทำลายการป้องกันของนักสู้ได้แล้ว

จริงๆ แล้ววิชากำลังภายนอกแบบนี้มันทำร้ายร่างกายมากที่สุด คนที่ฝึกวิชาแข็งแบบนี้จำนวนมาก ตอนที่ยังหนุ่มๆ ก็ยังมองไม่เห็นอะไรหรอก แต่พออายุมากขึ้นก็จะเจ็บป่วยไปทั่วทั้งร่าง ยิ่งอายุมากก็ยิ่งทรมาน

ดังนั้น สุดยอดฝีมือวรยุทธ์ที่แท้จริงจึงไม่ฝึกเพียงแค่วิชาแข็งเท่านั้น แต่จะฝึกทั้งวิชากำลังภายนอกและวิชากำลังภายในไปพร้อมๆ กัน

การยืดเส้นก็คือหนึ่งในพื้นฐานของวิชากำลังภายในนั่นเอง

จริงๆ แล้วมันก็เข้าใจได้ง่ายมาก

มันก็เหมือนกับการที่คุณจะต้องทำการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดก่อนที่จะไปออกกำลังกายอย่างหนักนั่นแหละ

ถ้าคุณไม่ทำการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดยืดเหยียดเพื่อวอร์มอัพก่อน พอมารอให้คุณไปทำท่าทางที่มันยากๆ เหล่านั้น คุณก็จะได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นได้ง่ายๆ เลย

ท่าฉีกขานี้ของสวีเหวิน แม้ว่าสำหรับคนส่วนใหญ่แล้วมันจะค่อนข้างยากมาก แต่สำหรับจ้าวซวนและเหล่าสาวๆ แล้ว มันก็ยังพอที่จะทำได้อยู่

ท้ายที่สุดแล้ว สภาพครอบครัวของพวกเธอก็ค่อนข้างดี ดังนั้นตั้งแต่เล็กจนโตจึงได้เรียนการเต้นรำมาด้วยกัน พื้นฐานแบบนี้ต่อให้จะโตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ยังคงรักษาเอาไว้ได้

ดังนั้นพวกเธอจึงเป็นเพียงแค่วอร์มอัพง่ายๆ สักหน่อย จากนั้นก็ฉีกขาตามสวีเหวินลงไป

เมื่อเห็นว่าท่าทางที่เหล่าสาวๆ ทำมันค่อนข้างจะได้มาตรฐาน สวีเหวินก็รักษาท่าทางนี้ไว้สามสิบวินาที จากนั้นก็เริ่มทำท่าที่สอง

ท่าที่สองของสวีเหวิน จริงๆ แล้วก็คือการรักษาท่าฉีกขานี้เอาไว้ ในขณะเดียวกันก็บิดลำตัวท่อนบนของตัวเอง ใช้ท่าทางที่ค่อนข้างยากลำบากไปแตะที่หลังเท้าของตัวเอง

แม้ว่าท่าทางนี้จะดูเหมือนง่ายมาก แต่ในห้องถ่ายทอดสดก็ยังมีชาวเน็ตจำนวนมากที่ทำไม่ได้อยู่ดี

ที่ทำให้ชาวเน็ตรู้สึกทึ่งมากที่สุดก็คือ ท่าทางเหล่านี้ที่สวีเหวินสอนซุนหย่าและพวกเธอ มันมีส่วนที่คล้ายคลึงกับโยคะอย่างน่าประหลาด

แม้ว่าดูเหมือนว่ามันจะเป็นท่าทางแบบคงที่ทั้งหมด แต่ก็เพราะว่าต้องรักษาท่าทางเอาไว้ด้วยนั่นเอง ดังนั้นไม่นานเท่าไหร่พวกเธอก็รู้สึกว่ากล้ามเนื้อตึงเครียดขึ้นมาแล้ว ร่างกายทั้งร่างราวกับถูกปลุกให้ตื่นขึ้นมา

พอพวกเธอยืนหยัดในเวลาที่ค่อนข้างนานขึ้นมาอีกหน่อย พวกเธอก็ยิ่งรู้สึกว่าร่างกายกำลังเผาผลาญแคลอรีจำนวนมหาศาล ไม่นานเท่าไหร่เหงื่อก็ออกแล้ว

“สวีเหวิน ท่าทางที่คุณสอนพวกเรามาทั้งหมดนี่มันเป็นท่าโยคะเหรอ ทำไมเมื่อก่อนตอนที่พวกเราเรียนโยคะ ดูเหมือนว่าจะไม่เคยเรียนท่าทางพวกนี้มาก่อนเลยล่ะ”

สวีเหวินพูดเรียบๆ ว่า “ที่ผมทำนี่มันไม่ใช่ท่าโยคะหรอกนะ เคยได้ยิน คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น ไหมล่ะ ตอนนี้ที่ผมกำลังสอนพวกคุณทำอยู่ก็คือ คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น ฉบับย่อยังไงล่ะ”

“โยคะกับท่าทางที่พวกคุณกำลังทำอยู่ในตอนนี้มันมีความแตกต่างกันในแง่ของแก่นแท้เลยนะ เมื่อก่อนผมก็เคยอธิบายให้พวกคุณฟังไปแล้วว่า ตอนที่โยคะถูกคิดค้นขึ้นมาก็เพื่อที่จะให้ผู้เรียนสามารถปลดล็อกท่าทางได้มากขึ้นเท่านั้น ส่วนเรื่องการออกกำลังกายอะไรทำนองนั้นมันก็แค่ผลพลอยได้”

“แต่ท่าทางที่ผมสอนพวกคุณอยู่นี่มันไม่เหมือนกัน ท่าทางเหล่านี้เดิมทีมันก็มุ่งเป้าไปที่การออกกำลังกายอยู่แล้ว เพราะงั้นทุกท่าทางที่ประสานเข้ากับการหายใจของคุณ มันก็จะส่งผลในการปรับสภาพและทะลวงเส้นลมปราณให้กับร่างกายของคุณ นี่แหละคือความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของทั้งสองอย่าง”

เมื่อได้ยินสวีเหวินพูดเช่นนี้ เหล่าสาวๆ ก็พยักหน้า แสดงว่าเข้าใจแล้ว

พวกเธอเองก็ออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นเมื่อพวกเธอรู้สึกว่าร่างกายบางส่วนมันมีอาการปวดเมื่อยอย่างเห็นได้ชัด ก็รู้ได้ทันทีว่าท่าทางเหล่านี้ของสวีเหวินมันได้ผล

คนจำนวนมากที่นั่งทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานานๆ จะมีอาการไหล่คอตึง นี่มันเป็นเพราะอะไรกัน

จริงๆ แล้วหลักการมันก็ง่ายมาก ก็เป็นเพราะว่าร่างกายของพวกเขาอยู่ในท่าทางเดียวเป็นเวลานานๆ ไม่ได้ขยับเขยื้อนเลยน่ะสิ เพราะงั้นกล้ามเนื้อบริเวณไหล่คอของร่างกายเพื่อที่จะรักษาท่าทางนี้เอาไว้ ก็เลยจะต้องทำงานชดเชยกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน

เมื่อเกิดสถานการณ์การทำงานชดเชยของกล้ามเนื้อแบบนี้เป็นเวลานานๆ ก็จะปรากฏอาการตึงเครียดขึ้นมา

ถ้ามันรุนแรงขึ้นมาอีกหน่อย หรือถึงขั้นอาจจะปรากฏอาการกล้ามเนื้อกระตุกอะไรทำนองนั้นด้วยซ้ำ

และท่าทางที่สวีเหวินกำลังพาพวกเธอทำอยู่ในตอนนี้ แม้ว่าจะไม่ใช่ท่าทางที่ยากอะไรมากมาย แต่มันก็ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้ออะไรต่างๆ บนร่างกายของพวกเธอให้เปิดออกได้จริงๆ

เพราะว่าท่าทางเหล่านี้มันเป็นท่าที่ในสภาวะปกติทั่วไปจะไม่ได้ทำ ดังนั้นความสามารถในการคงอยู่ของกล้ามเนื้อจึงอ่อนแอมาก ไม่นานเท่าไหร่ก็จะรู้สึกปวดเมื่อยอย่างยิ่ง

แต่ยิ่งเป็นเวลาแบบนี้ก็ยิ่งจะต้องยืนหยัดเอาไว้

มีเพียงแค่การที่ทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณค่อยๆ คุ้นชินกับท่าทางนี้ ร่างกายของคุณถึงจะได้รู้ว่ากลุ่มกล้ามเนื้อตรงนี้ของคุณมันต้องเสริมสร้างการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อตรงนี้ถึงจะยิ่งพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ คุณทั้งคนถึงจะยิ่งรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อยๆ

ในเวลาไม่นาน สวีเหวินก็เปลี่ยนไปอีกหลายท่า ท่าทางเหล่านี้ยากขึ้นเรื่อยๆ ทีละท่า

เหล่าสาวๆ ในตอนแรกก็ยังพอที่จะทำตามได้มาตรฐานอยู่บ้าง แต่ในเวลาไม่นานพวกเธอก็พบว่าท่าทางที่ยากๆ เหล่านี้ พวกเธอไม่มีทางที่จะเลียนแบบได้เลย ทำได้เพียงแค่พยายามอย่างสุดความสามารถที่จะทำให้สำเร็จเท่านั้น

จนกระทั่งถึงตอนนี้ แววตาที่เหล่าสาวๆ ใช้มองสวีเหวินก็ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว

พวกเธอไม่คิดเลยว่าสวีเหวินที่ในวันธรรมดาดูกเหมือนว่าจะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอะไรเลย กลับจะมีความสมดุลของร่างกายและความยืดหยุ่นที่ดีขนาดนี้!

⚉⚉⚉⚉

[จบแล้ว]