บทที่ 16 ผ่านการฝึกฝนอย่างหนักหน่วงเท่านั้น

บทที่ 16 ผ่านการฝึกฝนอย่างหนักหน่วงเท่านั้น

กลับมาถึงบ้าน เฉินโม่อาบน้ำเย็นและไปยืนอยู่หน้ากระดานไวต์บอร์ดในห้องโถงหลักเป็นเวลานาน

กระดานไวต์บอร์ดถูกเขียนจนแน่นขนัด เต็มไปด้วยบันทึกการฝึกซ้อมและข้อมูลเชิงลึกของเขาในช่วงครึ่งเดือนที่ผ่านมา

ที่มุมซ้ายบนคือเส้นโค้งการเปลี่ยนแปลงของข้อมูลพลังหมัดของเขา จาก 200 กิโลกรัมเป็น 591 กิโลกรัม โดยตัวเลขทุกตัวจะมีวันที่กำกับไว้

ตรงกลางคือตารางจำแนกโครงสร้างการฝึกซ้อมของเขา: การฝึกความแข็งแกร่ง ความเร็ว และเทคนิคการต่อสู้จริง โดยมีรายการการฝึกซ้อมที่เฉพาะเจาะจงและความถี่ในการปฏิบัติระบุไว้ใต้แต่ละหัวข้อ

ที่มุมขวาล่างคือส่วนการวิจัยพลังวิญญาณ ซึ่งมีแผนที่การกระจายตัวของอนุภาคแบบง่ายๆ พร้อมกับข้ออนุมานหลายข้อที่ยังไม่ได้รับการยืนยันเขียนไว้ข้างๆ

เขาหยิบปากกาขึ้นมาและเขียนข้อความเพิ่มไปหนึ่งบรรทัดใต้หัวข้อ "เทคนิคการต่อสู้จริง": การฝึกการควบคุม ความสำคัญสูงสุด

หลังจากเขียนเสร็จ เขาก็ก้าวถอยหลังเพื่อพิจารณาระบบการฝึกซ้อมทั้งหมดนี้ใหม่อีกครั้ง

หลังจากพลังจิตใจของเขาทะลวงขีดจำกัดไปที่ 2.0 ความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายของเขาก็ยกระดับขึ้นมากกว่าหนึ่งระดับ

แต่ความเข้าใจเพียงอย่างเดียวนั้นไม่พอ เขาต้องเปลี่ยนความเข้าใจให้เป็นการฝึกซ้อม เปลี่ยนการฝึกซ้อมให้เป็นข้อมูล และเปลี่ยนข้อมูลให้เป็นการเติบโต

ความก้าวหน้าของเขาล้วนถูกสร้างขึ้นจากหยาดเหงื่อและเวลา

ระบบมอบความเป็นไปได้ในการเติบโตไร้ขีดจำกัดให้กับเขา แต่มันจะไม่มีวันฝึกซ้อมแทนเขา

หน้าต่างระบบเป็นเพียงกระจกเงา มีหน้าที่แค่บอกว่าตอนนี้เขายืนอยู่จุดไหน มันจะไม่ก้าวเดินแทนเขาเลยแม้แต่ก้าวเดียว

เขาวางแผนการจัดสรรเวลาในแต่ละวันใหม่ทางด้านขวาของกระดานไวต์บอร์ด

ก่อนหน้านี้ เขาฝึกซ้อมประมาณสิบสี่ชั่วโมงต่อวัน

การฝึกความแข็งแกร่งใช้เวลาส่วนใหญ่ ตามด้วยการฝึกความเร็ว เทคนิคการต่อสู้จริง และการแกะรอยพลังวิญญาณ

ตอนนี้ เขาต้องการแยกการฝึกการควบคุมออกมาต่างหาก ซึ่งจะใช้เวลาอย่างน้อยสี่ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในทุกๆ วัน

ระยะเวลาการฝึกซ้อมทั้งหมดก็ต้องเพิ่มขึ้นด้วย จากสิบสี่ชั่วโมงเป็นสิบหกชั่วโมง หรืออาจจะมากกว่านั้น

สิบหกชั่วโมง

จะเรียกว่าง่ายก็ไม่ได้ แต่เขาก็ไม่ได้รู้สึกว่ามันเหลือบ่ากว่าแรงเช่นกัน

การนอนหลับมากกว่าสี่ชั่วโมงต่อวัน เมื่อรวมกับการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพสูง ก็เพียงพอสำหรับเขาแล้ว

หลังจากพลังจิตใจของเขาพัฒนาขึ้น ความอดทนต่อความเหนื่อยล้าของร่างกายก็แข็งแกร่งขึ้น และการนอนหลับสั้นๆ ก็สามารถเติมพลังงานให้เขาได้

เขาตื่นนอนตอนตี 4 กินอาหารมื้อแรกหลังตี 4 เล็กน้อย และเข้าป่าตอนตี 5

ในช่วงเช้า เขาฝึกความแข็งแกร่งและพลังระเบิด โดยค้นหาพลังวิญญาณเพื่อฟื้นฟูตัวเองในช่วงพัก

ในช่วงบ่าย เขาฝึกความเร็วและการควบคุม

ในช่วงเย็น เขาฝึกเทคนิคการต่อสู้จริง

เมื่อกลับมาในตอนค่ำ เขาก็ฝึกการควบคุมต่อไปจนถึงเวลานอน

ด้วยการเผาผลาญพลังงานวันละ 30,000 ถึง 40,000 แคลอรี เขาต้องพึ่งพาน้ำมันถั่วลิสง ผงกลูโคส และบิสกิตอัดแท่งเพื่อยัดเยียดอาหารเข้าปาก

กระเพาะอาหารของเขาสบายดี ภายใต้พรแห่งการเติบโตไร้ขีดจำกัด ระบบย่อยอาหารของเขาได้กลายเป็นเครื่องปฏิกรณ์ชีวภาพประสิทธิภาพสูง ที่สามารถเผาผลาญเชื้อเพลิงใดๆ ก็ตามที่เทเข้าไปได้นานแล้ว

ไม่มีช่วงเวลาใดในชีวิตของเขาที่บริสุทธิ์เท่ากับช่วงเวลานี้อีกแล้ว

กิน ฝึกซ้อม นอนหลับ

แค่สามสิ่งนี้

ไม่ต้องรับมือกับใคร ไม่ต้องสนใจสายตาของใคร ไม่ต้องคิดเรื่องค่าเช่าบ้าน การประเมินผลงาน หรือเงินเดือนจะขึ้นไหมตอนปลายปี

เขาต้องทำเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: แข็งแกร่งขึ้น

เฉินโม่นั่งขัดสมาธิบนเสื่อและเริ่มการฝึกการควบคุมสำหรับคืนนี้

เขาหลับตาลงและเปิดใช้งานการมองเห็นภายใน

แผนที่ภายในร่างกายของเขากางออกในความคิด และเขาเพ่งความสนใจไปที่ฝ่าเท้าขวา เริ่มกระตุ้นการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ที่ฝ่าเท้าทีละชั้น

กล้ามเนื้อกางนิ้วหัวแม่เท้า กล้ามเนื้องอนิ้วเท้าสั้น และกล้ามเนื้อกางนิ้วก้อยเท้ากล้ามเนื้อเหล่านี้แทบจะไม่เคยออกแรงแยกกันอย่างอิสระในเท้าของคนธรรมดา เพราะส่วนโค้งของฝ่าเท้าจะได้รับการรองรับอย่างถูกกระทำเวลาเดิน และไม่ต้องใช้การควบคุมอย่างแข็งขัน

แต่สิ่งที่เขาต้องการก็คือการควบคุมแบบ "ไม่จำเป็น" ชนิดนี้แหละ

มีเพียงการนำกล้ามเนื้อทุกมัดในร่างกายของเขาเข้ามาอยู่ในการควบคุมอย่างแม่นยำเท่านั้น เขาถึงจะสามารถบรรลุความสามารถในการยกของหนักราวกับของเบาได้อย่างแท้จริง

หลังจากกล้ามเนื้อเท้าก็คือกลุ่มกล้ามเนื้อพยุงรอบข้อเท้า ตามด้วยกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อหน้าแข้ง กล้ามเนื้อแฮมสตริง กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า กล้ามเนื้อสะโพกมัดใหญ่ กล้ามเนื้อเอว และกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง

เขาสืบย้อนเส้นทางการส่งผ่านแรงจากรยางค์ล่างไปยังแกนกลางลำตัว ไล่ระดับสูงขึ้นไปตลอดทาง

ทุกจุดเชื่อมต่อถูกระบุตำแหน่งอย่างแม่นยำ ถูกสั่งการให้ทำงานอย่างแม่นยำ และผ่อนคลายอย่างแม่นยำ

จากนั้นก็เป็นรยางค์บน จากนิ้วมือไปจนถึงข้อมือ จากปลายแขนไปจนถึงต้นแขน จากกระดูกคาดไหล่ไปจนถึงแผ่นหลัง จากโครงซี่โครงไปจนถึงลำคอ

เขาแบ่งกลุ่มกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกายออกเป็นหน่วยการทำงานอิสระหลายร้อยหน่วย และฝึกการควบคุมพวกมันไปทีละหน่วย

กระบวนการนี้มันน่าเบื่อสุดๆ ต้องใช้สมาธิขั้นสูงสุดโดยห้ามวอกแวก และการสูญเสียพลังจิตใจของเขาก็มีจำนวนมาก

หลังจากฝึกได้ครึ่งชั่วโมง เหงื่อก็เริ่มซึมออกมาจากหน้าผากของเขา มันไม่ใช่แค่การออกแรงทางกายภาพ แต่เป็นการสูญเสียพลังจิตใจเสียมากกว่า

แต่เขาไม่ได้หยุดพัก และทำต่อไปเกือบสองชั่วโมง

หลังจากผ่อนคลายหน่วยสุดท้ายเสร็จสิ้น เขาค่อยๆ ลืมตาขึ้นและพ่นลมหายใจยาวๆ ออกมา

มีความรู้สึกปลอดโปร่งภายในร่างกายที่ยากจะอธิบาย ราวกับว่ากล้ามเนื้อทุกมัดในร่างกายของเขาได้รับการปรับเทียบใหม่ และเส้นใยทุกเส้นได้กลับไปอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุด

จู่ๆ เขาก็นึกถึงความเป็นไปได้ขึ้นมา

ในเมื่อเขาสามารถควบคุมเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นได้อย่างแม่นยำ เขาจะสามารถบรรลุผลลัพธ์ของการฝึกซ้อมโดยไม่ต้องพึ่งพาน้ำหนักภายนอก แต่พึ่งพาเพียงการต้านทานของกล้ามเนื้อตัวเองได้หรือไม่?

ไม่ใช่ด้วยการจินตนาการ แต่เป็นการทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อหดตัวจริงๆ

ถ้าเขาสามารถทำให้กล้ามเนื้อหลักและกล้ามเนื้อต้านดึงรั้งกันและกันด้วยแรงสูงสุดพร้อมๆ กันได้ตัวอย่างเช่น การทำให้กล้ามเนื้อไบเซปและไตรเซปหดตัวสุดแรงในเวลาเดียวกัน

ถ้าอย่างนั้นผลลัพธ์ที่ได้ก็จะเทียบเท่ากับการฝึกซ้อมแบบโหลดหนักด้วยน้ำหนักขั้นสุด

จะไม่มีภาระตกที่ข้อต่อ แต่กระบวนการฉีกขาดและซ่อมแซมเส้นใยกล้ามเนื้อจะเหมือนกับการฝึกยกน้ำหนักทุกประการ

นี่มันเหมือนกับท่ายืนหยัดเวอร์ชันที่ทรงพลังสุดยอดเลย

ท่าทางที่มักจะปรากฏในนิยาย: ยืนนิ่งอยู่กับที่ ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงกำลังเกิดขึ้นภายในร่างกาย

สิ่งที่เขาต้องการทำตอนนี้ก็คือสิ่งนี้นี่แหละ

เขาเริ่มทดลอง

ปลายแขนขวา กล้ามเนื้อไบเซปหดตัวสุดแรง งอข้อศอก; ในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อไตรเซปก็หดตัวสุดแรง เหยียดข้อศอก

แรงทั้งสองหักล้างกันที่ข้อศอก และแขนของเขาก็ไม่ขยับเลยแม้แต่นิ้วเดียว แต่กล้ามเนื้อปลายแขนของเขาเข้าสู่สภาวะรับภาระหนักสุดขีดในทันที

เขาสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเส้นใยกล้ามเนื้อเริ่มมีรอยฉีกขาดเล็กๆ ภายใต้ความตึงเครียดสูงลิ่ว ความรู้สึกแปลบปลาบที่คุ้นเคย ซึ่งเป็นสัญญาณของการซ่อมแซมและเสริมสร้างความแข็งแกร่งนั้น มาเร็วยิ่งกว่าตอนที่เขาสควอทขณะแบกก้อนหินเสียอีก

เจอแล้ว

เขาทำการอนุมานต่อไป

หากการควบคุมของเขาดีขึ้นเรื่อยๆ จนสามารถขยายการฝึกแบบกล้ามเนื้อต้านนี้ไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายได้ ถ้าอย่างนั้นเขาก็จะสามารถฝึกซ้อมได้ทุกที่ทุกเวลา

ไม่ต้องขึ้นเขา ไม่ต้องใช้ก้อนหินยักษ์ เขาจะสามารถฝึกซ้อมได้แม้กระทั่งตอนนอนอยู่บนเตียง หรืออาจจะใช้กลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนฝึกซ้อมในขณะที่กินข้าวไปด้วยเลยก็ได้

ด้วยวิธีนี้ เวลาในการฝึกซ้อมที่มีประสิทธิภาพในแต่ละวันของเขาก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เพราะเขาสามารถสลับการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ได้ โดยให้ส่วนหนึ่งทำงานในขณะที่อีกส่วนหนึ่งพักผ่อน

แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องใช้การควบคุมในระดับที่สูงมาก

เขายังไม่สามารถแยกแยะและควบคุมกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมากพร้อมๆ กันได้

แต่ทิศทางได้ปรากฏขึ้นแล้ว

เขาลืมตาขึ้น ลุกยืน เดินไปที่กระดานไวต์บอร์ด และเขียนข้อความเพิ่มไปอีกบรรทัดใต้ "การฝึกการควบคุม": เป้าหมาย, การฝึกกล้ามเนื้อต้านแบบเต็มตัวพร้อมกันตามต้องการ, ฝึกต่อเนื่อง 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ไม่มีหยุดพัก

จากนั้นเขาก็พลิกสมุดบันทึกและเขียนสรุปของวันนี้ลงในหน้าล่าสุด

หลังจากเขียนเสร็จ เขาก็นั่งลงที่โต๊ะและกินอาหารมื้อพิเศษ: น้ำมันถั่วลิสงสามช้อน น้ำผงกลูโคสสองถุง และบิสกิตอัดแท่งห้าชิ้น

ขณะที่กิน เขาก็คิดถึงแผนการต่อไป

พรุ่งนี้ เขาจะขึ้นเขาไปตามหาอนุภาคพลังวิญญาณต่อไป ในขณะเดียวกันก็ผสานการฝึกการควบคุมเข้าไปในทุกๆ ส่วนของการฝึกซ้อมของเขา

ฝึกการควบคุมแกนกลางลำตัวระหว่างวิ่งถ่วงน้ำหนัก ฝึกการออกแรงกล้ามเนื้อแบบแยกส่วนระหว่างการฝึกความแข็งแกร่ง และฝึกการดึงรั้งแบบกล้ามเนื้อต้านระหว่างพัก

ในทุกๆ วัน เขาต้องมีความชัดเจนกว่าเมื่อวานว่ากล้ามเนื้อมัดไหนในร่างกายที่เขาควบคุมได้เชี่ยวชาญมากขึ้น

ในทุกๆ วัน เขาต้องแข็งแกร่งขึ้นอีกนิด

เฉินโม่วางปากกาลง เอนหลังพิงเก้าอี้ และมองดูเพดาน

เขาเพิ่งมาอยู่ที่นี่ได้เพียงสองสัปดาห์ แต่มันกลับรู้สึกเหมือนผ่านไปเนิ่นนานเหลือเกิน

การเปลี่ยนแปลงภายในที่เขาได้สัมผัสในช่วงสองสัปดาห์นี้ มีมากกว่าสี่ปีที่ผ่านมาทั้งหมดรวมกันเสียอีก

เขานึกถึงข้อความที่เขาเขียนไว้เมื่อสองสามวันก่อน: "การขับเคลื่อนความแข็งแกร่งด้วยการควบคุมนี่คือทักษะบ่มเพาะพลังขั้นพื้นฐานของฉัน"

ตอนที่เขาเขียนข้อความเหล่านั้น เขายังเป็นแค่ผู้เสริมความแข็งแกร่งที่มีความสามารถในการมองเห็นภายใน และความเข้าใจเกี่ยวกับการควบคุมของเขาก็ยังอยู่ในระดับผิวเผินที่สุด

ตอนนี้เขาเข้าใจอย่างแท้จริงแล้วว่าข้อความเหล่านั้นมีน้ำหนักมากเพียงใด

การควบคุมไม่ได้เป็นสิ่งเสริม การควบคุมคือความแข็งแกร่งต่างหาก

ด้วยปริมาณกล้ามเนื้อที่เท่ากัน ยิ่งการควบคุมแม่นยำมากเท่าไหร่ พลังที่ส่งออกไปก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ด้วยปริมาณการฝึกซ้อมที่เท่ากัน ยิ่งการควบคุมละเอียดอ่อนมากเท่าไหร่ ประสิทธิภาพในการเติบโตก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

การผลักดันการควบคุมไปสู่ขีดสุด หมายถึงการเปลี่ยนร่างกายของเขาจากเครื่องจักรกึ่งอัตโนมัติให้กลายเป็นอาวุธต่อสู้ที่มีความอัจฉริยะอย่างสมบูรณ์แบบ

ไม่มีทางลัดบนเส้นทางนี้ ความก้าวหน้าทุกๆ ก้าวต้องถูกสร้างขึ้นมาจากการฝึกฝนที่นับครั้งไม่ถ้วน

แต่เขาชอบมันนะ

ติดดิน โดดเดี่ยว และเติมเต็ม

ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรกับใคร ไม่จำเป็นต้องตอบสนองความคาดหวังของใคร แค่ขัดเกลาตัวเองให้ไปถึงขีดสุดทีละนิดทีละหน่อยก็พอ

นอกหน้าต่าง ราตรีนั้นลึกล้ำ หมอกบางๆ ลอยสูงขึ้นในป่าเขา และดวงจันทร์ก็ถูกบดบัง เหลือเพียงโครงร่างที่พร่ามัว

เฉินโม่ลุกขึ้น ปิดไฟ เดินไปที่เตียง แล้วล้มตัวลงนอน

เมื่อหลับตาลง เขาไม่ได้หลับไปในทันที

เขายังคงควบคุมกลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ที่ฝ่าเท้าขวาของเขา ทำให้พวกมันหดตัว ผ่อนคลาย และหดตัวอีกครั้ง ทีละมัดๆ

ตามความก้าวหน้าในปัจจุบัน ในอีกประมาณหนึ่งเดือน เขาจะสามารถนำกล้ามเนื้อโครงร่างทั้งหมดที่เขาสามารถควบคุมได้ตามต้องการเข้ามาอยู่ในขอบเขตการควบคุมที่แม่นยำ

จากนั้นเขาจะลงลึกไปอีก ไปถึงเซลล์ ฮอร์โมน จนกว่าจะได้รับการควบคุมอย่างสมบูรณ์แบบ

วันนั้นคงอยู่อีกไม่ไกลนัก

จบบท