บทที่ 4 บันทึก

บทที่ 4 บันทึก

เวลา 14:00 น. แผนกโค้ชจัดการประชุมประจำสัปดาห์

โค้ชสิบกว่าคนนั่งอยู่ในห้องประชุม คนที่สนิทกันก็สบตากันและพูดคุยหยอกล้อ ส่วนโค้ชฝึกหัดหน้าใหม่ก็นั่งตัวตรงอยู่ที่มุมห้อง

ผู้จัดการหยางหมิงยืนอยู่ด้านหน้า พูดด้วยน้ำเสียงปานกลางขณะทบทวนเรื่องราวสองสามเรื่อง เป้าหมายยอดขายของเดือนนี้ถูกปรับเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

"ใส่ใจกับอัตราการต่ออายุของคลาสเทรนส่วนตัวด้วย เน้นรายละเอียดการบริการระหว่างคลาสเพื่อหลีกเลี่ยงการร้องเรียนจากสมาชิก"

"โค้ชใหม่ต้องผ่านการประเมินการฝึกอบรมภายในภายในสัปดาห์นี้"

ยี่สิบนาทีต่อมา การประชุมก็เลิก

เฉินโม่ทักทายเพื่อนร่วมงานที่คุ้นเคยสองสามคนและหันไปเตรียมตัวสำหรับคลาสเรียนช่วงบ่ายของเขา

เขามีคลาสสามคลาสในตอนบ่าย

คลาสแรกคือคลาสสร้างกล้ามเนื้อสำหรับลูกค้าประจำเก่า โดยเน้นที่การฝึกแผ่นหลัง

คลาสที่สองคือคลาสทดลองสำหรับสมาชิกใหม่ สอนการทำสควอทขั้นพื้นฐานและการกระตุ้นแกนกลางลำตัว

คลาสที่สามเป็นของนักเรียนหญิง เน้นที่การลดไขมันและการปรับสรีระ

หลังจากสอนเสร็จทั้งสามคลาส เขาก็ไปนั่งในห้องพักผ่อนเป็นเวลายี่สิบนาที กินกล้วยหอมไปหนึ่งลูก และดื่มน้ำแร่ไปหนึ่งขวดเต็มๆ

จากนั้นก็เข้าสู่ช่วงเวลาที่ยุ่งที่สุดของวัน

ตั้งแต่เวลา 17:30 น. ถึง 21:00 น. เขามีคลาสติดต่อกันสามคลาส ทำได้เพียงแค่รีบกินข้าวอย่างรวดเร็วในช่วงพักระหว่างคลาสเท่านั้น

มันเป็นช่วงเวลาที่คนพลุกพล่านที่สุดในฟิตเนส โซนเครื่องออกกำลังกายมีคนต่อแถวรอใช้ม้านั่งเบนช์เพรส และลู่วิ่งก็เต็มหมดทุกเครื่อง

อากาศอบอวลไปด้วยกลิ่นเหงื่อผสมกับกลิ่นเหล็กจากการเสียดสีของอุปกรณ์ และลำโพงก็ถูกเปิดดังขึ้นอีกสองระดับ กระหึ่มด้วยเพลงอิเล็กทรอนิกส์จังหวะเร็ว

เฉินโม่สอนคลาสสุดท้ายเสร็จท่ามกลางเสียงจอแจ นักเรียนเหนื่อยหอบจนทรุดตัวลงนั่งหอบหายใจบนพื้น แต่เขากลับรู้สึกสบายดี

เขามีเหงื่อซึมบางๆ ตามร่างกาย การหายใจสม่ำเสมอ และดูไม่แตกต่างจากปกติเลยแม้แต่น้อย

แต่เขารู้ว่าตอนนี้มีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไปแล้ว

ตอนนี้เป็นเวลา 21:00 น.

ตั้งแต่ 10:30 น. เขาสอนคลาสมาทั้งวัน เป็นตารางที่แน่นมาก และยังแวะไปที่สโมสรต่อสู้ในระหว่างนั้นด้วย

เมื่อพิจารณาจากการใช้แรงตามปกติ ป่านนี้เขาควรจะอยู่ในโหมด "อยากจะเอนหลังนอน" ไปแล้ว

แต่เขาไม่เป็นเช่นนั้น เขารู้สึกว่ายังมีเรี่ยวแรงเหลือเฟือ

เขาไม่ปล่อยให้เรี่ยวแรงที่เหลืออยู่นั้นเสียเปล่า

เขาเดินไปที่โซนฝึกเวทเทรนนิ่ง

โซนฝึกเวทเทรนนิ่งยังคงค่อนข้างพลุกพล่านในเวลา 21:30 น.

ชายร่างใหญ่หลายคนที่แทบจะกินนอนอยู่กับแร็คสควอทกำลังช่วยกันเซฟเวลายกน้ำหนักมากๆ ในขณะที่โซนเบนช์เพรสก็มีชายหนุ่มสองคนกำลังแข่งขันกันว่าใครจะดันน้ำหนักได้มากกว่ากัน เสียงวางบาร์เบลดังก้องสะท้อนไปมาไม่ขาดสาย

เฉินโม่พยักหน้าทักทายสมาชิกที่คุ้นเคยสองสามคนแล้วไปยืนอยู่ข้างแร็คสควอท

เขาตัดสินใจทดสอบขีดจำกัดของตัวเองในท่ายกหลักทั้งสามท่า

สควอท: 250 กิโลกรัม เพิ่มขึ้นจากเดิม 10 กิโลกรัม

เบนช์เพรส: 155 กิโลกรัม เพิ่มขึ้นจากเดิม 5 กิโลกรัม

เดดลิฟต์: 270 กิโลกรัม เพิ่มขึ้นจากเดิม 10 กิโลกรัม

เขาใช้เวลาเพียงประมาณครึ่งชั่วโมงในการทำทั้งหมดนี้ให้เสร็จสิ้น

ช่วงเวลาพักระหว่างเซ็ตของเขานั้นสั้นมาก ไม่ใช่เพราะเขาตั้งใจควบคุมมัน แต่เป็นเพราะเขาฟื้นตัวเร็วเกินไปจริงๆ

หลังจากยกเดดลิฟต์หนักๆ คนปกติจะต้องใช้เวลาพักอย่างน้อยสามถึงห้านาทีเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้มากพอที่จะกลับไปยกบาร์เบลได้อีกครั้ง แต่เขาใช้เวลาไม่ถึงสองนาที อาการเมื่อยล้าส่วนใหญ่ที่หลังส่วนล่างก็สลายหายไป

สมาชิกประจำคนหนึ่งที่มักจะขลุกอยู่ในโซนเวทเทรนนิ่งทุกคนเรียกเขาว่าต้าหลิวเดินมาจากแร็คสควอท เมื่อมองดูเฉินโม่ปลดแผ่นน้ำหนักออกจากบาร์เบลเดดลิฟต์ เขาก็อดไม่ได้ที่จะเอ่ยปากถาม

"โค้ชเฉิน วันนี้คุณโด๊ปอะไรมาหรือเปล่า? สควอท 250 กิโลฯ กับเดดลิฟต์ 270 กิโลฯ เมื่อกี้ ทำไมมันดูเหมือนคุณแค่ยกเล่นๆ เลยล่ะ?"

เฉินโม่ปาดเหงื่อบนใบหน้าแล้วยิ้ม

"วันนี้ร่างกายผมกำลังดีน่ะครับ"

"แหงล่ะ นี่มันไม่ใช่ 'กำลังดี' ธรรมดาแล้ว" ต้าหลิวส่ายหน้า น้ำเสียงเจือความอิจฉาและความรู้สึกจนใจ "ถ้าผมดันน้ำหนักได้เท่าคุณนะ ผมคงละเมอหัวเราะตอนนอนไปแล้ว"

เฉินโม่ยิ้มและพูดว่า "ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปครับ" แต่มือของเขากลับขยับเร็วขึ้น

เพราะเขาสังเกตเห็นบางอย่าง

ในช่วงพักระหว่างเซ็ตเบนช์เพรสและเดดลิฟต์ เขาสามารถสัมผัสได้ว่ากล้ามเนื้อของเขากำลังฟื้นตัวด้วยความเร็วที่ผิดธรรมชาติ

การยืดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ การฉีกขาดขนาดเล็ก จากนั้นก็เป็นการซ่อมแซมและเสริมความแข็งแกร่งกระบวนการนี้จะใช้เวลาสี่สิบแปดถึงเจ็ดสิบสองชั่วโมงในร่างกายของคนปกติ แต่ในร่างกายของเขา มันใช้เวลาเพียงแค่ไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น

เหมือนกับตอนที่เขาดึงข้อเมื่อคืนนี้ มีความรู้สึกคันและชาลึกๆ ในกล้ามเนื้ออย่างแผ่วเบา นั่นคือสัญญาณบ่งบอกว่าเส้นใยกล้ามเนื้อกำลังได้รับการซ่อมแซมอย่างต่อเนื่อง

และมันไม่ใช่แค่การฟื้นฟูเท่านั้น

เขาสัมผัสได้ว่าเขาแข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อย

ข้อมูลบนหน้าต่างระบบยังไม่ได้พุ่งพรวดขึ้นไป แต่เขารู้ว่ามันเปลี่ยนแปลงไปแล้ว

มันเป็นความรู้สึกมั่นใจที่มาจากส่วนลึกภายในร่างกาย

ความเปลี่ยนแปลงแบบนี้มันสะดุดตาเกินไปในฟิตเนส

เขาสามารถอ้างว่า "ร่างกายกำลังดี" ได้ครั้งหนึ่ง แต่เขาคงไม่อาจ "ร่างกายกำลังดี" ไปได้ตลอด

หากเขาสามารถทำลายสถิติตัวเองได้ทุกครั้งที่ฝึกซ้อม เพิ่มน้ำหนักสควอทได้ทุกครั้ง และเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในทุกๆ ไม่กี่วัน มันก็คงใช้เวลาไม่นานนัก

เขาคงถูกมองว่าเป็นตัวประหลาด ไม่ก็เป็นเทคโนโลยีฟิตเนสล้ำยุคอะไรทำนองนั้นเหมือนกับหนูทดลองกลุ่มแรกของยาวิเศษเก้ามังกร

ในแวดวงฟิตเนส ผู้คนมีความไวต่อข้อมูลมากกว่าคนทั่วไปมาก

เขาตัดสินใจยุติการฝึกซ้อมอย่างเด็ดขาด

"ผมกลับก่อนนะครับ"

เขาโบกมือให้ต้าหลิว นำแผ่นบาร์เบลกลับไปไว้ที่เดิม คว้ากระเป๋าฟิตเนส ตอกบัตรออก และเดินออกจากฟิตเนสโดยไม่หันกลับมามอง

เมื่อเขากลับมาถึงห้องเช่า เวลาล่วงเลยไปจนเกือบจะ 22:30 น. แล้ว

เฉินโม่อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าสะอาด และกินอาหารหลังออกกำลังกาย

อาหารมื้อหลังออกกำลังกายในคืนนี้ยังคงเป็นสามอย่างเดิม

เขานั่งลงที่โต๊ะ ไม่เปิดโทรศัพท์ ไม่ไถดูวิดีโอ แต่กลับหยิบสมุดบันทึกปกหนังสีดำออกมาจากลิ้นชัก

ตลอดสองปีที่ผ่านมา เขาเคยใช้มันบันทึกแผนการฝึกซ้อมและสภาพร่างกาย แต่ต่อมา หลังจากใช้แอปพลิเคชันมือถือบันทึกทุกอย่างลงในซอฟต์แวร์ สมุดบันทึกเล่มนี้ก็ถูกทิ้งร้าง

เขาเปิดไปยังหน้ากระดาษว่างและเริ่มเขียน เขียนมันลงบนกระดาษ

เขารู้ดีกว่าใครว่าไม่ว่าข้อมูลบนโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์จะสะดวกสบายแค่ไหน มันก็ไม่ปลอดภัยเท่ากับสมุดบันทึกที่ถูกล็อกไว้ในลิ้นชัก

เขาเขียนว่า:

"วันที่ 10 พฤษภาคม วันที่ 2

ข้อมูลการฝึก: สควอท 250 กิโลกรัม (เพิ่มขึ้น 10 กิโลกรัม), เบนช์เพรส 155 กิโลกรัม (เพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัม), เดดลิฟต์ 270 กิโลกรัม (เพิ่มขึ้น 10 กิโลกรัม)

ผลการทดสอบพลังหมัด 210 กิโลกรัม สอดคล้องกับข้อมูลในหน้าต่างระบบเป็นอย่างมาก

ปริมาณอาหารที่ได้รับ: อาหารเช้าประมาณ 1,100 กิโลแคลอรี, อาหารกลางวันประมาณ 1,500 กิโลแคลอรี, อาหารเย็นและมื้อหลังออกกำลังกายประมาณ 3,400 กิโลแคลอรี, ปริมาณรวมทั้งวันประมาณ 6,000 กิโลแคลอรี

เมื่อเทียบกับช่วงสร้างกล้ามเนื้อ ปริมาณที่รับเข้าเพิ่มขึ้นประมาณ 50%

ปัจจุบัน การย่อยอาหารเป็นปกติ ไม่มีอาการท้องอืดหรือท้องร่วง ประสิทธิภาพในการเปลี่ยนรูปสูง

หลังจากนี้ หากปริมาณที่ต้องรับเข้ายังคงเพิ่มขึ้น ให้พิจารณาเปลี่ยนเวย์โปรตีนบางส่วนเป็นแมสเกนเนอร์ หรือทำสมูทตี้ถั่วโฮมเมดแบบเข้มข้น

ความสามารถ: ความเร็วในการฟื้นฟูได้รับการยืนยันเพิ่มเติม เวลาในการสลายความเหนื่อยล้าหลังการฝึกฝนอย่างหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ไม่มีอาการปวดข้อต่อหรือกล้ามเนื้อฉีกขาด

อาการบาดเจ็บเรื้อรังที่สะสมมาสี่ปีหายสนิท รวมถึงไหล่ซ้าย เข่าขวา และข้อมือขวา

ความสามารถในการฟื้นฟูและซ่อมแซมเหนือกว่ามนุษย์ทั่วไปมาก

ไม่มีความเหนื่อยล้าหลังจากทะลวงขีดจำกัด ความเร็วในการซ่อมแซมเส้นใยกล้ามเนื้อนั้นรวดเร็วมาก แต่จำเป็นต้องใช้พลังงาน

สถานที่ฝึกซ้อม: น้ำหนักและพื้นที่ของอุปกรณ์ในฟิตเนสปัจจุบันไม่สามารถรองรับความต้องการในระยะยาวได้

ขีดจำกัดของแร็คสควอทรับได้เพียง 300 กิโลกรัม สาเหตุหลักเป็นเพราะพวกมันล้วนเป็นแผ่นพลาสติกขนาดใหญ่ ไม่ใช่แผ่นเหล็ก

การทดสอบพลังหมัดก็ไม่สามารถทำได้เช่นกัน

จำเป็นต้องวางแผนหาสถานที่ฝึกซ้อมอื่นๆ และวิธีแก้ปัญหาเรื่องอุปกรณ์ล่วงหน้า

หากความแข็งแกร่งยังคงเพิ่มขึ้นเร็วเกินไป ฟิตเนสก็จะไม่เหมาะสำหรับการฝึกทะลวงขีดจำกัดอีกต่อไป

สิ่งที่ต้องดำเนินการ: ① คำนวณแผนโภชนาการแคลอรีสูง เพิ่มการรับประทานแคลอรี; ② หาสถานที่ส่วนตัว (โรงงานร้าง ที่ดินว่างเปล่าในเขตชานเมือง จุดซ่อนเร้นในภูเขา); ③ ซ่อนความแข็งแกร่งอย่างเคร่งครัด ทำงานตามปกติต่อไป ใส่ใจกับพฤติกรรมประจำวัน ใช้ชีวิตตามปกติ"

หลังจากเขียนเสร็จ เขาก็ปิดสมุดบันทึกและล็อกมันไว้ในลิ้นชักชั้นล่างสุดของโต๊ะทำงาน เขาเก็บกุญแจติดตัวไว้

หลังจากจัดการทุกอย่างเสร็จสิ้น เขาก็เอนหลังพิงเก้าอี้ ภายในห้องเงียบกริบ และเขาก็ดำดิ่งลงสู่ห้วงความคิด

เขานึกถึงตัวเลขบนเครื่องวัดพลังหมัดเมื่อบ่ายวันนี้ 210 กิโลกรัม

มากกว่าคนปกติถึงสองเท่ากว่า มันสามารถน็อกผู้ชายตัวโตและทำกระดูกหักได้อย่างง่ายดาย

นักมวยที่ถูกพูดถึงในวิดีโอเหล่านั้นบนอินเทอร์เนตก็น่าจะอยู่ในระดับนี้ แต่นั่นก็ยังเป็นความแข็งแกร่งที่อยู่ในขอบเขตความเข้าใจของมนุษย์ทั่วไป

และตัวเลขนี้ก็จะเพิ่มขึ้นอีกในวันพรุ่งนี้ และในวันมะรืนนี้ด้วยเช่นกัน

ในขณะเดียวกัน ทุกส่วนในร่างกายของเขาก็กำลังแข็งแกร่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ กระดูก หรือแม้แต่ประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะภายใน ล้วนแล้วแต่จะได้รับการเติบโตไร้ขีดจำกัด

ตราบใดที่เขายังคงออกกำลังกาย แม้จะเป็นแค่การเดินในชีวิตประจำวัน การเคลื่อนย้ายดัมเบลระหว่างคลาสเรียน หรือการขึ้นลงบันได ร่างกายของเขาก็จะสั่งสมความเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง

216 กิโลกรัมในวันนี้อาจกลายเป็น 250 กิโลกรัมในสัปดาห์หน้า และเมื่อถึงเดือนหน้า มันก็อาจจะกลายเป็นอีกตัวเลขหนึ่งที่แม้แต่ตัวเขาเองก็ไม่อยากจะเชื่อ

เขาไม่สามารถปล่อยให้คนอื่นล่วงรู้ได้

ในโลกนี้จะมีคนอื่นที่เหมือนเขาอีกไหม?

หน้าต่างระบบมีแค่ข้อมูลของเขาเพียงคนเดียว ไม่มีกระดานจัดอันดับ ไม่มีฐานข้อมูล และไม่มีอะไรบอกเขาเลยว่าคนอื่นๆ อยู่ในระดับไหน

เขาทำได้เพียงแค่พึ่งพาตัวเองในการค้นหาข้อมูลและสังเกตการณ์เท่านั้น

แต่ตอนนี้ยังไม่ใช่เวลาที่จะเป็นฝ่ายเริ่มลงมือ

เขาพลิกตัวและดึงผ้าห่มขึ้นมาคลุมท้อง

ก่อนที่จะหลับตาลง เขาเหลือบมองหน้าต่างระบบอีกครั้ง

ข้อมูลยังคงลอยนิ่งอยู่อย่างเงียบงัน ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ และไม่ได้เร่งเร้าให้เขาทำอะไรทั้งสิ้น

เขามองดูข้อความบรรทัดนั้นอีกครั้ง:

【ความแข็งแกร่ง (พลังหมัด): 216 กิโลกรัม ↑ พลังจิตใจ: 1.4】

จบบท