ตอนที่ 285 ความสามารถในการวิ่ง +3!

ตอนที่ 285 ความสามารถในการวิ่ง +3!

หลินเจ๋อและหลี่มู่ฉานวิ่งออกจากจุดสตาร์ทไปพร้อมกับขบวนนักวิ่งกลุ่มใหญ่

ฝีเท้าของพวกเขามั่นคงและทรงพลัง รักษาความเร็วให้สม่ำเสมอ

กิโลเมตรที่ 1 เนื่องจากยังไม่แยกออกจากกลุ่มใหญ่ จึงใช้เวลาไปประมาณ 7 นาที

ความรู้สึกทางร่างกายนั้นผ่อนคลายมาก เพิ่งจะถึงระดับการวอร์มอัพเท่านั้น

เพซนี้ช้ากว่าเพซเป้าหมายอยู่หลายสิบวินาที แต่นั่นก็ไม่เป็นไร

เหมือนที่หลี่มู่ฉานเคยบอกไว้ก่อนหน้านี้ว่า ครั้งนี้ไม่ได้เน้นทำสถิติ

ขอเพียงแค่วิ่งให้จบก่อนที่ "นักวิ่งลูกโป่ง" ปิดสนามจะมาถึง ก็สามารถทำภารกิจสำเร็จและรับรางวัลได้

หลินเจ๋อและหลี่มู่ฉานคุยกันไปวิ่งกันไป การที่สามารถคุยได้ตามปกติแสดงว่าอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในเกณฑ์ที่พอดี

กิโลเมตรที่ 2 ใช้เวลา 6 นาที 30 วินาที

กิโลเมตรที่ 3 ใช้เวลา 6 นาที 01 วินาที เริ่มเข้าสู่ช่วงเพซปกติของหลินเจ๋อ

กิโลเมตรที่ 4 ใช้เวลา 5 นาที 38 วินาที ความเร็วระดับนี้กำลังดี ไม่ช้าไม่เร็ว วิ่งแล้วรู้สึกสบายมาก

ปกติเวลาหลินเจ๋อวิ่ง เขาก็มักจะใช้ความเร็วประมาณนี้

ตามคำกล่าวของหลี่มู่ฉาน นี่คือ "เพซมาราธอน" ของเขา

อีก 38 กิโลเมตรที่เหลือ ไม่ต้องพยายามเร่งความเร็วโดยไม่จำเป็น และไม่ต้องไปไล่ตามคนที่วิ่งเร็วกว่า

เพียงแค่ใช้เพซประมาณ 5 นาที 38 วินาทีนี้รักษาความเร็วคงที่ไปเรื่อย ๆ ก็พอ

"จริงด้วยมู่ฉาน พื้นที่สาขาแรกของเรา คาดว่าวันนี้น่าจะเคลียร์พื้นที่เสร็จแล้วนะ"

"คุณลองดูสิว่าจะจัดสถาปนิกเข้าไปออกแบบการวางผังบ้าน ระบบน้ำประปาและน้ำเสียให้เราได้ตอนไหน"

หลินเจ๋อพูดคุยเรื่องสาขาใหม่ไปพร้อมกับการวิ่งรักษาความเร็วคงที่เคียงข้างหลี่มู่ฉาน

"เดี๋ยวฉันจัดการให้เดี๋ยวนี้เลยค่ะ~"

หลี่มู่ฉานมองหลินเจ๋อด้วยรอยยิ้มเอ็นดู เธอเอื้อมมือไปหยิบโทรศัพท์มือถือออกมาจากกระเป๋าคาดเอวที่ติดอยู่ด้านหลังกางเกงวิ่ง

เธอใช้มือเดียวสั่งการและเริ่มส่งข้อความถึงพนักงานของเธอ

เพซระดับ 5 นาทีเศษสำหรับหลี่มู่ฉานนั้นง่ายเหมือนการเล่นสนุก

แม้จะวิ่งอยู่โดยไม่หยุดพัก แต่มันก็ไม่ได้รบกวนการสั่งงานของเธอเลยแม้แต่นิดเดียว

"เรียบร้อยค่ะ~ ฉันสั่งให้สถาปนิกของบริษัทเราสองคนเข้าไปที่หน้างานเช้านี้เลย"

"ก่อนเลิกงานช่วงบ่าย ก็น่าจะส่งแบบร่างให้คุณได้ประมาณ 5 แบบ แล้วคุณค่อยเลือกดูนะคะ"

"ถ้ามีแบบที่ถูกใจก็ดีที่สุดค่ะ แต่ถ้ายังไม่มี ก็สั่งให้พวกเขาทำมาใหม่อีก 5 แบบ"

หลังจากสั่งงานเสร็จ หลี่มู่ฉานก็เก็บโทรศัพท์กลับเข้ากระเป๋าคาดเอวด้านหลัง และรายงานสถานะการทำงานให้หลินเจ๋อฟังพร้อมรอยยิ้ม

หลินเจ๋อหัวเราะ: "ผมเชื่อในรสนิยมของสถาปนิกเราครับ ยังไงพวกเขาก็เป็นมืออาชีพ~"

"นั่นแน่นอนค่ะ คนที่ฉันจัดหาให้ คือสถาปนิกที่เก่งที่สุดสองคนของบริษัทเถิงเฟยเลยนะ คุณบอกมาซิว่าสวัสดิการระดับนี้พอใจไหม"

"พอใจมากครับ!"

"ทำไมฉันรู้สึกว่าประโยคนี้ฟังดูแปลก ๆ นะ"

"บ้าน่า เป็นคำชมแน่นอนครับ~"

หลังจากคุยเรื่องงานเสร็จ ทั้งสองก็คุยเล่นกันไปพลางวิ่งไปพลาง โดยไม่รู้สึกเหนื่อยเท่าไหร่นักจนวิ่งครบ 10 กิโลเมตรแรก

ที่ระยะ 10 กิโลเมตรนี้ ขบวนนักวิ่งเริ่มเบาบางลงไปกว่าครึ่งแล้ว

เพซที่หลินเจ๋อและหลี่มู่ฉานใช้อยู่ในตอนนี้ ถือว่าเป็นระดับกลางค่อนไปทางสูงสำหรับนักวิ่งทั่วไป

【การอยู่เคียงข้างอย่างใส่ใจของคุณทำให้หลี่มู่ฉานมีความสุข ยินดีด้วยคุณได้รับอายุขัยเพิ่ม 21 วัน! ความสามารถในการวิ่งของคุณเพิ่มขึ้น 3 แต้ม!】

ข้อความแจ้งเตือนลอยผ่านจอประสาทตาของหลินเจ๋อ เยี่ยมเลย ได้มีชีวิตเพิ่มอีก 21 วันแล้ว!

"ความสามารถในการวิ่ง?"

หลินเจ๋อยังสังเกตเห็นว่า ครั้งนี้นอกจากจะเพิ่มอายุขัยแล้ว ยังเพิ่มความสามารถในการวิ่งอีก 3 แต้มด้วย!

ก่อนหน้านี้เคยมีการกระตุ้นรางวัลจำพวก "เสน่ห์" และ "ความเป็นผู้นำ" มาบ้างแล้ว

แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ได้รับรางวัลความสามารถในการวิ่ง

หลินเจ๋อใช้ความคิดเปิดหน้าจอข้อมูลส่วนตัวของเขา

และแน่นอนว่าในนั้นมีค่าประเมินความสามารถในการวิ่งเพิ่มขึ้นมา

【ความสามารถในการวิ่ง】: 60+3!

【คำประเมิน】: คะแนนรวมความสามารถในการวิ่งของคุณคือ 63 คะแนน คุณมีพื้นฐานที่ดีในการวิ่ง

คุณมีความทนทานและความเร็วที่น่าพอใจ สามารถรักษาเพซที่ค่อนข้างเร็วได้ในระยะทางหนึ่ง

หากต้องการพัฒนาความสามารถในการวิ่งให้ดียิ่งขึ้น ควรพิจารณาเพิ่มความหลากหลายในการฝึกซ้อม เช่น การฝึกแบบอินเทอร์วัลหรือการฝึกความแข็งแรง

พยายามต่อไป รักษาความหลงใหลในการฝึกซ้อมไว้ เชื่อว่าคุณจะได้รับผลการแข่งขันที่ดียิ่งขึ้นในอนาคต!

เมื่อเห็นการประเมินความสามารถในการวิ่งของตนเอง หลินเจ๋อรู้สึกว่ามันค่อนข้างยุติธรรม

การมาวิ่งมาราธอนเป็นเพื่อนมู่ฉาน นอกจากจะทำภารกิจ 【วิ่งไปเถอะเจ้าหนุ่ม】 สำเร็จแล้ว ยังได้รับความสามารถในการวิ่งเพิ่มขึ้นด้วย

ถือว่าเป็นผลพลอยได้ที่คาดไม่ถึงจริง ๆ

ยิ่งไปกว่านั้น หลินเจ๋อรู้สึกว่าหลังจากความสามารถในการวิ่งเพิ่มขึ้น 3 แต้ม การวิ่งก็ดูจะง่ายขึ้นกว่าเดิม

แม้แต้มที่เพิ่มขึ้นจะดูไม่เยอะ แต่ผลลัพธ์นั้นชัดเจนมาก!

ลมหายใจสม่ำเสมอ ฝีเท้าเบาสบาย ขาไม่ปวด ไม่เหนื่อย...

หลินเจ๋อรู้สึกได้ลึก ๆ ว่า ตราบใดที่พลังงานในร่างกายยังเพียงพอ เขาสามารถวิ่งด้วยเพซนี้ได้ทั้งวัน!

ในไม่ช้า หลินเจ๋อและหลี่มู่ฉานก็วิ่งมาถึงระยะ 15 กิโลเมตร

ในช่วงระยะ 10 ถึง 15 กิโลเมตรนี้ ทั้งสองแซงนักวิ่งได้อีกหลายร้อยคน จนตามกลุ่มที่สามทัน

กลุ่มที่หนึ่งซึ่งพุ่งนำหน้าไปไกลล้วนเป็นยอดฝีมือที่มาเพื่อแข่งขันชิงเงินรางวัล

กลุ่มที่สองคือนักวิ่งระดับอีลิทจากเหราโจวและทั่วประเทศที่ทำเวลาได้ต่ำกว่าสามชั่วโมง

ปกติหลี่มู่ฉานจะวิ่งอยู่ในกลุ่มที่สอง แต่ครั้งนี้เพื่ออยู่เป็นเพื่อนหลินเจ๋อ เธอจึงยอมลดระดับลงมาอยู่ในกลุ่มที่สาม

แม้ครั้งนี้จะไม่มีทางทำสถิติที่ดีที่สุดได้ แต่นี่กลับเป็นการวิ่งที่หลี่มู่ฉานมีความสุขและมีความหมายที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิต

"อาหลี่ หลินเจ๋อ มองทางนี้ ๆ ~"

"คุณป้าหลี่สู้ ๆ ~ หลินเจ๋อสู้ ๆ นะ!"

ตานเถิงและตู้ฮวนมักจะใช้ทางลัดจากถนนเส้นอื่นมาดักรอที่ข้างสนามวิ่งข้างหน้าหลินเจ๋อและหลี่มู่ฉานเป็นระยะ

ทั้งคอยเชียร์และใช้กล้องแอ็คชั่นแคมบันทึกภาพช่วงเวลาที่ทั้งสองกำลังวิ่งอยู่

"21 กิโลเมตรแล้ว จะวิ่งจบฮาล์ฟแล้วนะอาเจ๋อ~"

"มู่ฉาน ผมทำ PB ใหม่แล้ว~ 1 ชั่วโมง 35 นาที!"

เมื่อวิ่งผ่านป้ายบอกระยะครึ่งทางมาราธอน หลินเจ๋อยกนาฬิกาวิ่งบนข้อมือขึ้นดูข้อมูล

1 ชั่วโมง 45 นาที ซึ่งเป็นการทำลายสถิติฮาล์ฟมาราธอนของเขาอีกครั้ง!

เขารู้สึกว่าถ้าครึ่งทางหลังพยายามเพิ่มอีกนิด ไม่แน่ว่า "มาราธอนแรก" ของเขาอาจจะทำสถิติ "Sub-3" ได้เลยทีเดียว!

"มู่ฉาน ลองเร่งความเร็วขึ้นอีกหน่อย ท้าทายดูว่าจะจบ Sub-3 ได้ไหม"

หลินเจ๋อรู้สึกว่าหลังจากได้รับโบนัสความสามารถในการวิ่ง 3 แต้ม เพซเฉลี่ยของเขาสามารถเร็วขึ้นได้อีกสัก 10 วินาทีโดยไม่มีปัญหา

การเพิ่มเพซ 10 วินาทีอาจดูไม่มาก แต่ในกีฬามาราธอน นี่คือก้าวกระโดดที่ใหญ่มาก!

เร็วขึ้นกิโลเมตรละ 10 วินาที วิ่ง 40 กิโลเมตรก็เร็วขึ้น 400 วินาที ซึ่งจะทำให้เวลาจบดีขึ้นกว่า 6 นาทีเลยทีเดียว!

"อย่าเร่งความเร็วสุ่มสี่สุ่มห้านะคะอาเจ๋อ"

หลี่มู่ฉานยิ้มและพูดว่า:

"ในวงการวิ่ง เพื่อนนักวิ่งมักจะพูดกันว่า ฮาล์ฟมาราธอนไม่ใช่มาราธอน มาราธอนที่แท้จริงจะเริ่มหลังจากกิโลเมตรที่ 30 ค่ะ"

ประโยคนี้หลินเจ๋อเองก็เคยได้ยินมาบ้าง

คำว่า "ฮาล์ฟมาราธอนไม่ใช่มาราธอน" ไม่ใช่คำพูดที่เกินจริงเลย

ความแตกต่างระหว่างฮาล์ฟมาราธอนกับฟูลมาราธอนนั้นมหาศาล ราวกับเป็นกีฬาคนละชนิด

ในแง่ของความยาก ฟูลมาราธอนไม่ใช่แค่การวิ่งฮาล์ฟสองครั้งติดต่อกันเท่านั้น

มันคือความอดทนในระยะทางที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง

นักวิ่งหลายคนบอกว่าตัวเองชอบฮาล์ฟมาราธอนมากกว่า เหตุผลที่ใหญ่ที่สุดอาจเป็นเพราะเขาวิ่งฟูลมาราธอนไม่ไหว จึงพูดเพื่อรักษาหน้าตัวเอง

ความยากของฮาล์ฟมาราธอนและฟูลมาราธอนนั้นคนละระดับกันเลย

หากความยากในการจบฮาล์ฟมาราธอนคือ 1

ฟูลมาราธอนไม่ใช่แค่ 1+1=2 แต่มันคือระดับความยากอย่างน้อย 1+4!

เรื่องนี้ ใครที่เคยวิ่งฟูลมาราธอนจะเข้าใจได้เป็นอย่างดี

ยิ่งวิ่งไปจนถึงช่วงท้าย ความยากก็จะยิ่งทวีคูณ

คำพูดที่ว่า "มาราธอนที่แท้จริงเริ่มหลังจาก 30 กิโลเมตร" ก็ไม่ใช่เรื่องที่พูดกันลอย ๆ

การวิ่งติดต่อกัน 30 กิโลเมตร จะทำให้ไกลโคเจนในร่างกายแทบจะถูกเผาผลาญจนหมด

ร่างกายเวลาออกกำลังกายจะพึ่งพาไกลโคเจนเป็นพลังงานหลัก

เมื่อคลังไกลโคเจนหมด ร่างกายจำเป็นต้องสลับไปใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานแทน

แต่ประสิทธิภาพการสลับและนำไขมันมาใช้นั้นค่อนข้างต่ำ ทำให้เกิดสภาวะพลังงานไม่เพียงพอ

การวิ่งเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อล้า กรดแลคติกสะสม จนเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและกำลังลดลง

การเสียเหงื่อยังทำให้เกลือแร่ในร่างกายสูญเสียไป ซึ่งจะส่งผลต่อการทำงานปกติของกล้ามเนื้อ นำไปสู่ตะคริวและความอ่อนแรง

หากดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะเกิดสภาวะขาดน้ำ ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

นักวิ่งที่ไม่มีประสบการณ์ เมื่อวิ่งถึง 30 กิโลเมตร สมองจะเริ่ม "ประท้วง"

มันจะเริ่มยุยงให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเริ่ม "นัดหยุดงาน"

ทั้งทางร่างกายและจิตใจ มันจะพยายามเกลี้ยกล่อมให้คุณเลิกวิ่ง และเริ่มเกลียดการวิ่ง

เริ่มตั้งคำถามกับชีวิตและสงสัยในตัวเอง

ทำไมฉันต้องมาทรมานขนาดนี้?

สิ่งที่ฉันวิ่งอยู่นี้มันมีความหมายอะไร!

คุณทำดีมากแล้ว พอแล้วล่ะ ครั้งนี้เอาแค่นี้เถอะ!

ครั้งหน้าค่อยวิ่งให้จบก็ได้!