บทที่ 39: ทักษะลับโบราณ

บทที่ 39: ทักษะลับโบราณ

นาฬิกาตั้งโต๊ะบอกเวลา 6:30 น.

แสงส่องผ่านม่านดอกไม้ ดูเหมือนอากาศจะไม่เลวร้าย

ฟางเฉิงนอนลืมตาอยู่บนเตียง กำลังออกกำลังกายตอนเช้าในท่าทางที่ค่อนข้างแปลก

ขาของเขางอเข่า ชิดกับก้น

มือของเขาวางไปด้านหลังทั้งสองข้างของศีรษะ ข้อศอกชี้ขึ้นเพดาน

จากนั้น เขาใช้แรงจากแขนและขา ค่อยๆ ยกสะโพกและกระดูกเชิงกรานขึ้น ยกตัวและศีรษะขึ้นจากเตียง

จนกระทั่งเอวและหลังของเขาโค้งงอ ร่างกายของเขาคล้ายกับสะพานโค้ง

มันดูเหมือนท่าคลานที่น่าขนลุกของพวกผีในภาพยนตร์สยองขวัญ

แต่นี่คือท่าเริ่มต้นของการฝึก

เขาคงท่านี้ไว้จนถึงประมาณห้าวินาที

หลังจากนั้น เขาจึงกลับท่าทางเดิม ค่อยๆ ย่อและลดตัวลง

จนกระทั่งเขานอนลงบนเตียง หายใจเข้าลึกๆ เป็นการสิ้นสุดกิจวัตร

วิธีการฝึกนี้แตกต่างอย่างเห็นได้ชัดจากสี่ทักษะแรกของฟิตเนสนักโทษ

ในหนังสือ "ฟิตเนสนักโทษ" เรียกสิ่งนี้ว่า “สะพานหลัง” ซึ่งถือเป็นทักษะลับพิเศษที่สืบทอดกันมาแต่โบราณ

ครั้งที่แล้ว ระหว่างการฝึกดึงข้อในสวนสาธารณะช่วงฝนตก

โดยปราศจากความช่วยเหลือจากทักษะใดๆ ฟางเฉิงจึงอาศัยพลังใจเพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง เข้าสู่ห้วงภวังค์

แต่ครั้งนี้ เขาวางแผนที่จะท้าทายท่าฝึกสมรรถภาพร่างกายระดับความยากนี้ โดยไม่ต้องพึ่งทักษะสมาธิและการกระตุ้นศักยภาพ

เพื่อสิ่งนี้ ฟางเฉิงจึงตั้งใจหยุดพักหนึ่งวัน ทุ่มเทอย่างเต็มที่

ข้อแก้ตัวหาได้ง่าย เพราะเขาไปเป็นคู่ซ้อมให้ชิจิมะ โกโร่เมื่อวานนี้ มันอาจดูเหมือนจะสบายดี แต่จริงๆ แล้วเขารู้สึกไม่ค่อยสบายตัว ราวกับมีอาการบาดเจ็บภายใน

ดังนั้น วันนี้เขาจึงต้องไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกาย และพักผ่อนที่บ้านครึ่งวัน......

ทั้งหมดนั้นคือข้อแก้ตัวของเขาสำหรับการหยุดในวันนี้

อย่างไรก็ตาม เพื่อปลดล็อกทักษะนี้ให้สำเร็จ

การเริ่มต้นด้วยการใช้กำลังเช่นเดิมนั้นก็ยังไม่เพียงพอ

ในบรรดาหกศาสตร์ของฟิตเนสนักโทษ การดึงข้อถือว่าค่อนข้างท้าทายแล้ว

สำหรับผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ แม้แต่การฝึกซ้อมก็ยังอาจรู้สึกหนักหน่วงมากได้

แต่เมื่อเทียบกับท่าสะพานหลังแล้ว มันก็ง่ายกว่ามาก

สำหรับสี่ทักษะแรก ฟางเฉิงสามารถข้ามการฝึกขั้นพื้นฐานไปได้เลย โดยเริ่มจากท่ามาตรฐานโดยตรง

แต่เมื่อฝึกท่าสะพานหลัง เขากลับทำแบบนั้นไม่ได้

หาก "ฟิตเนสนักโทษ" มุ่งเน้นที่ความแข็งแรง ความอดทน ความสมดุล การประสานงาน ความยืดหยุ่น และความคล่องแคล่ว

ดังนั้น การฝึกท่าสะพานหลังจึงครอบคลุมทุกแง่มุมเหล่านี้ เพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายอย่างครอบคลุม

เนื่องจากฟางเฉิงมักเน้นความยืดหยุ่นของแขนขา ลำตัวจึงดูแข็งเล็กน้อย ส่งผลให้ความยืดหยุ่นและการประสานงานค่อนข้างต่ำ ทำให้กิจกรรมนี้ค่อนข้างยาก

ความพยายามครั้งแรกเกือบจะทำให้เขาหลังบิด

สถานการณ์นี้ค่อนข้างปกติ

คนส่วนใหญ่รวมถึงฟางเฉิงมักไม่เน้นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

ต่างจากแขนขาที่ใช้กันบ่อยๆ แม้แต่เด็กๆ ก็สามารถวิดพื้นและสควอทได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้นหากปล่อยปละละเลยเป็นเวลานาน หลังส่วนล่างก็จะกลายเป็นจุดที่อ่อนแอที่สุดของร่างกายโดยธรรมชาติ

ฟางเฉิงทำได้เพียงถอยหลังและเริ่มฝึกจากพื้นฐานของสะพานหลัง

เขาค่อยๆ ก้าวขึ้นทีละก้าว และเริ่มเปิดสะโพกและหลัง

ต้องใช้เวลาเตรียมตัวเพิ่มอีกสองวันเพื่อให้ท่าสะพานหลังตามมาตรฐานสำเร็จได้อย่างราบรื่นในการฝึกซ้อมอย่างเป็นทางการวันนี้

"14"

"15"

ฟางเฉิงหายใจออกเบาๆ นับเลขพลางรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อทั่วร่างกายอย่างเงียบๆ

ทันใดนั้น เขาก็เข้าใจว่าทำไมหนังสือ "ฟิตเนสนักโทษ" จึงเรียก "ท่าสะพานหลัง" ว่าเป็นทักษะลับ และเน้นย้ำถึงความสำคัญของมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า

แรงบันดาลใจสำหรับวิธีการฝึกนี้มาจากโยคะและศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิม

ความแตกต่างคือ การฝึกแบบดั้งเดิมมักจะรักษาท่าทางนิ่ง ในขณะที่การฝึกท่านี้เน้นที่กระบวนการใช้งานมากกว่า

ไม่ว่าจะฝึกแบบใด เป้าหมายของพวกเขาก็สอดคล้องกัน ซึ่งก็คือการกระตุ้นความแข็งแรงของกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลัง อาจกล่าวได้ว่ามันเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์รองลงมาจากสมอง

กล้ามเนื้อในบริเวณนี้เชื่อมต่อสมองเข้ากับระบบประสาททั่วร่างกาย แต่กระนั้นมันก็มีความเปราะบางมาก

ชั้นป้องกันภายนอกคือกระดูกอ่อน, กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อยาวคล้ายงูที่รวมกลุ่มกันอยู่ทั้งสองข้าง

กล้ามเนื้อทั้งสองนี้เรียกว่าอิเร็กเตอร์ สไปนี ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างกระดูกสันหลัง

โดยปกติจะควบคุมการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง รักษาความมั่นคงของกระดูกสันหลัง ทำหน้าที่เหมือนเข็มขัดพลังงานที่พาดผ่านหลัง

จุดเน้นของการฝึกท่าสะพานหลังคือการกระตุ้นอิเร็กเตอร์ สไปนีที่ถูกละเลยมานาน

กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังที่แข็งแรงสามารถปลดปล่อยพลังของเอว หน้าท้อง และแขนขา เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดเพิ่มความแข็งแกร่ง และการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุล พัฒนาความยืดหยุ่น และความคล่องแคล่ว ทำให้มีโอกาสบาดเจ็บน้อยลงระหว่างการออกกำลังกายด้วย

ตามศัพท์ศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิม มันเรียกว่าการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลักของร่างกาย หรือที่รู้จักกันในชื่อ "กระดูกสันหลังมังกร"

เมื่อฝึกฝนจนเชี่ยวชาญ หมัดเดียวก็สามารถสร้างพลังดั่งมังกรและเสือได้ และก้าวเดียวก็สามารถไปถึงกระเบื้องหลังคาได้

ร่างกายว่องไวดุจแมว หลังแข็งดั่งเหล็ก เชื่อกันว่าไม่หวั่นไหวต่อดาบและหอก

จะเกินจริงหรือไม่นั้นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง

อย่างน้อยในการทะเลาะวิวาทบนท้องถนน การลอบโจมตีด้วยกระบองก็จะไม่ทำให้เขาล้มลงในทันที ซึ่งแค่นี้ก็ดีพอแล้ว

นอกจากนี้ ฟางเฉิงยังค้นพบระหว่างการฝึกท่าสะพานหลังว่าท่านี้สามารถยืดเอ็นหลังและแขนขาได้

ท่านี้มีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดเป็นเวลานาน และเหมาะมากสำหรับการวอร์มอัพ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับท่ายกขา การเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้ามจะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพ

ด้วยคุณสมบัติพลังวิญญาณอันสูงส่ง ฟางเฉิงจึงสามารถเข้าใจได้อย่างถ่องแท้ว่ากล้ามเนื้อทุกส่วนของเขาออกแรงอย่างไรในระหว่างการเคลื่อนไหว

เมื่อเขารู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังและเอว เขาจะรวบรวมความคิดทันทีและเริ่มทำสมาธิโดยหลับตา

พยายามเข้าสู่ห้วงภวังค์ เข้าใจสิ่งที่เรียกว่า "แก่นแท้ของการทำสมาธิ"

"19"

"20"

"21"

"..."

ตัวเลขที่เขาพึมพำฟังดูราวกับถูกสะกดจิต

ดูเหมือนว่า... มัน... จะได้ผลจริงๆ

ขณะที่เขากำลังเข้าสู่ภวังค์ บางสิ่งบางอย่างในความมืดก็ดูเหมือนจะสว่างขึ้นอย่างรวดเร็วและขยายใหญ่ขึ้น

" นี่มันอะไรกัน..."

ฟางเฉิงลืมตาขึ้นอย่างรวดเร็ว ดวงตาของเขาเปล่งประกายเจิดจ้า

[คุณได้ฝึกฝนมาอย่างขยันขันแข็งในระดับหนึ่ง จนเข้าใจอย่างลึกซึ้ง และเชี่ยวชาญทักษะที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพร่างกาย]

[ปลดล็อกทักษะ: สะพานหลัง เลเวล 0 (0/100)]

เมื่อมองไปที่หน้าจอสีฟ้าอ่อนตรงหน้า ฟางเฉิงก็รู้สึกขบขันเล็กน้อย

รู้สึกเหมือนเขายังไม่ได้ออกแรงเต็มที่เลย แต่คู่ต่อสู้ของเขาก็ล้มลงไปแล้ว

เขาไม่แน่ใจว่าจะรู้สึกดีใจหรือผิดหวังดี

ค่าพลังวิญญาณที่สูงของเขาช่วยเพิ่มความเข้าใจของเขาอย่างไม่คาดคิด ทำให้การปลดล็อกทักษะใหม่ๆ ดูเหมือนง่ายดายขึ้น

" การฝ่าด่านสำเร็จเป็นเรื่องดีเสมอ..."

ฟางเฉิงถอนหายใจด้วยความโล่งอก นอนลงบนเตียงอย่างผ่อนคลาย

จบการฝึกซ้อมเช้านี้ ซึ่งสั้นกว่าปกติมาก

หลังจากสงบสติอารมณ์แล้ว

สายตาของเขาเปลี่ยนจากหน้าต่างทักษะไปที่หน้าต่างตัวละคร

เมื่อมองดูค่าคุณสมบัติฟรี 5 คะแนนที่เก็บไว้เมื่อคืน

เขาตัดสินใจเพิ่มค่าร่างกาย 4 คะแนน และความแข็งแกร่ง 1 คะแนนโดยทันที

[ความแข็งแกร่ง: 12]

[ความคล่องแคล่ว: 12]

[ร่างกาย: 20]

[จิตวิญญาณ: 20]

หลังจากหน้าต่างอัพเดตคะแนนแล้ว ฟางเฉิงก็กะพริบตาครุ่นคิด

ประมาณครึ่งวินาทีต่อมา เขารู้สึกราวกับว่าเลือดกำลังเดือดพล่านไปทั่วร่างกาย

วูบ วูบ—

นี่ไม่ใช่เสียงหายใจ

ฟางเฉิงกลั้นหายใจและตั้งใจฟังอย่างเงียบๆ

ดูเหมือนว่าเขาจะ "ได้ยิน" เสียงเลือดที่กำลังไหลเวียนของเขา

ร่างกายของเขารู้สึกราวกับได้แช่อยู่ในน้ำพุร้อน อบอุ่นสบาย ไม่อยากขยับเขยื้อน

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายครั้งก่อนหายไปในทันที

แม้แต่ข้อต่อก็ยังส่งเสียงดังเอี๊ยดอ๊าด ราวกับว่ามันกระชับขึ้น

เอ็นตึงและคลายตัว

และแล้ว... ก็จบ

ฟางเฉิงครุ่นคิดอยู่ครู่หนึ่ง จากนั้นก็หายใจเข้าลึกๆ ลุกขึ้นนั่งบนเตียง กำหมัดแน่น

ข้อต่อแตกดังกร๊อบแกร๊บ และแน่นอนว่าเขารู้สึกแข็งแรงขึ้นมาก

เหงื่อท่วมตัวราวกับได้รับการชำระล้างเปลี่ยนแปลงชีวิต เขารู้สึกแจ่มใส สดชื่น และเปี่ยมพลัง

เพียงแต่เหตุการณ์ที่คาดหวังไว้ดูเหมือนจะไม่เกิดขึ้น

" ดูเหมือนว่าสภาวะจิตใจแบบนั้นจะไม่ได้เกิดขึ้นได้ง่ายๆ..."

ก่อนหน้านี้ เขาเคยพยายามนั่งสมาธิแบบพระภิกษุสงฆ์ แต่ก็ไม่สำเร็จ

" ฉันจำเป็นต้องปิดหูปิดตายืนตากฝนจริงๆ หรอ?"

ฟางเฉิงยิ้มมุมปากแล้วส่ายหัว

ต้องมีวิธีที่มีแบบแผนมากกว่านี้แน่ๆ เพียงแต่เขายังหาไม่เจอ

ที่ชั้นสามของห้าง มีคลาสฝึกสมาธิที่ดูเป็นมืออาชีพมากอยู่

บางที หลังจากมีเงินเหลือเฟือแล้ว เขาอาจจะลองสมัครเรียนดูได้...

ขณะที่กำลังคิดอยู่ เขาก็หันไปดูนาฬิกา นี่เป็นเวลาเกือบ 7 โมงเช้าแล้ว

จากนั้นเขาก็แต่งตัว เปิดม่านห้องนอน

แสงแดดสีทองอร่ามสาดส่องเข้ามาทันที ทำให้ห้องสว่างไสว

เขายืดเส้นยืดสายท่ามกลางแสงแดดที่หายไปนาน

ดวงตาของเขาเปล่งประกายเจิดจ้าภายใต้แสงแดด จ้องมองความก้าวหน้าของทักษะสมรรถภาพร่างกายทั้งหก

เหลือทักษะอีกเพียงหนึ่งเดียวในหกศาสตร์ของฟิตเนสนักโทษ

มันอาจเป็นทักษะที่สำคัญและเป็นทักษะที่ท้าทายที่สุด

วิดพื้นแบบตั้งมือ!

เขาสงสัยว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรใหม่ๆ เกิดขึ้นหลังจากปลดล็อกพวกมันทั้งหมดแล้ว...